1.情商情绪素养的读后感《情商》—读后感 通过对《哲学的慰藉》和《情商》两本书的联结阅读，解开了以前一直困扰我的焦虑，使我更坦荡更乐观的直面人生，获益非常大 。
《情商》和我原来想象中的励志书不一样，它从科学的角度讲述情绪智力，如何认识自己、管理自己、激励自己以及认识别人、管理别人等的情绪 。许多理念为我第一次接触，令我大开眼界 。
从书中现学现用，纠正自己和女儿，搞得女儿对我都有些崇拜了 。其实，崇拜不是我期望的，我更希望她经过这个暑假，在生活中有所体验和收获 。
接下来节选和呈现一些观点和理念： 情商的本质：1、情绪高涨和低落给人生增添了乐趣，消极和积极情绪的比例决定了人的幸福感 。智商和情绪幸福没有关系 。
2、愤怒是最难控制的情绪，但是宽容、积极和移情会减少愤怒 。对惹我们生气的事情琢磨的时间越长，会让怒火燃烧的越旺，远路无轻载，再小的事情放在心里时间长了都会变成大事 。
和悲伤不同的是，愤怒可以激发活力，甚至令人振奋 。3、宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径，愤怒的爆发通常会唤起情绪脑，使人感到更加愤怒，而不是减少愤怒 。
宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用，由于愤怒的诱惑本质，宣泄可以使自身感到安全 。4、失眠的主要困扰不是身体唤起而是由想法引起，导致无法停止忧虑 。
慢性忧虑者通常不会带来新的解决方法和看待问题的新角度 。相反，忧虑者通常只是反复地琢磨危险本身，沉浸于与危险有关的恐惧之中，这种相反一成不变 。
慢性忧虑者忧虑的事情很多，但大部分基本上不可能发生，他们把常人注意不到的危险强加到自己的生活中 。忧虑是一种矫枉过正的反应—对预期威胁进行过度热心的心理准备 。
如果这种心理预演成为一成不变的常态，牢牢抓住个体的注意力，阻止个体把注意力转移到其他事物上，那么忧虑就会演变成严重的认知障碍 。解决慢性忧虑的办法是：一是自我意识，把忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里，学会放松 。
二是对忧虑想法采取批判的立场，质疑其发生的可能性；三是求助医学 。5、对抗抑郁最有效的一种方法是从不同的角度看待问题，即“认知重建” 。
这种“比下有余”的想法，对情绪的提振作用非常令人吃惊，突然之间，哪些令人沮丧的事物看起来也没有那么糟糕 。6、坚忍不拔的毅力来源于情绪特质—面对挫折满腔热情，持之以恒，这比其他任何东西都重要 。
7、抗拒冲动是所有情绪自控力的根源，这是因为情绪的本质决定了所有情绪都会导致某种行动的冲动 。8、同理心（了解他人感受的能力）的基础是自我意识即认识自己 。
言语是理性脑的模式，而非语言是情绪脑的模式 。如果一个人说的话和他表现出来的声调、姿势或其他非语言的方式不一致，那么他真实的情绪在于他说话的方式，而不在于他说话的内容 。
情商的本质--社交方面：1、在人际互动过程中，情绪表现力更强或更有影响力的一方通常会“夹带”另一方的情绪 。一位雄辩的演讲者，总是致力于影响观众的情绪 。
这就是我们所说的“他把观众牢牢抓在手心里”，情绪夹带是影响力的核心 。2、人际智能的组成要素细分为四种单独的能力，组织团队、协商解决办法、人际联系、社会分析 。
3、交际花主动迎合别人，变色龙则被动附和别人 。如果随机应变而又忠实于自我内心的感受，运用印象管理使别人知道自己的真实感受并尊重自己的感受，就是高情商的人 。