如何增加宝宝抵抗力做到这8点宝宝抵抗力倍儿好 _生活百科

每个宝宝都是父母爱情的结晶，宝宝的成长包含了父母许多的付出和努力！但是宝宝们总是会出现抵抗力低下的问题，儿童抵抗力差该怎么办呢？生活中大家都知道如何增加宝宝抵抗力吗？今天就给大家详细介绍一下宝宝增加抵抗力吃什么才好呢？
做到这8点提高宝宝免疫力
想要防止宝宝经常生病，最好的方式就是提高他的免疫系统，妈妈可以从饮食、睡眠、运动各方面来着手。维生素C、D、益生菌、必需脂肪酸都可以帮助婴儿，适当的运动和充足的睡眠也是很重要的辅助方式。
一、如何提高婴幼儿的免疫力
1、尽量哺育母乳
如果妳能，就尽量哺育母乳。因为哺育母乳是提高宝宝免疫系统的最佳途径。母乳中含有超级抗体，以及对抗疾病的白血球，可以帮助宝宝对抗各种疾病。
2、提供蔬菜水果
哺育母乳阶段，请摄取大量营养的植物基底食物。它们含有植物营养素和维生素可以提高妳和宝宝的免疫力，像是蔬菜和水果。如果宝宝已经吃副食品了，请确保让他食用这些食物。
3、可利用益生菌
益生菌是一种良好的细菌，有助于抵挡肠道中的有害细菌，提供很多健康好处。如果妳的宝宝已经吃固体食物，妳可以让他喝天然的酸奶，或是婴儿补充益生菌。
4、适当曝晒阳光
让宝宝敏感的肌肤直接照射太阳光是一件不好的事情，但是接触一些过滤的阳光却可以提高宝宝的免疫力。阳光是维生素D的重要来源，接触一点点也可以帮助钙质的吸收。
5、保持宝宝活动
运动很重要，即使是对婴儿来说。确保宝宝有足够的时间爬行、翻滚、抓取和探索，这有助于让他强壮，并且在生病时维持最佳状态。
6、提供一些鱼肉
如果妳哺育母乳，多食用一些鱼肉，因为它们含有丰富的必需脂肪酸，如鲑鱼。这些好脂肪可以帮助对抗疾病，还可以刺激母乳生产。如果宝宝吃副食品，提供他一些鲑鱼。
7、提供一些浆果
浆果充满了抗氧化剂，也是宝宝很爱的食物。尝试捣碎它们成为酸奶，或是让宝宝练习自己舀来吃，只是最好切小或是压碎，以防止发生窒息。
【如何增加宝宝抵抗力做到这8点宝宝抵抗力倍儿好】8、可提供地瓜泥
地瓜也是宝宝最喜爱的食物之一，它是类胡萝卜素的重要来源，类胡萝卜素可以帮助免疫系统对抗疾病和感染。地瓜也富含有抗氧化剂和滋润皮肤的维生素A 。
二、其他提高婴儿免疫力的方式
1、帮助宝宝按摩
根据研究，帮宝宝按摩除了可以让他放松、入睡，还可以培养宝宝，提高他的免疫系统。妳可以使用乳液在宝宝的手脚和腹部多按摩。
2、拥有充足睡眠
睡眠不足会降低免疫力，所以就会容易生病、感染，不论是成人或是婴儿。因此，妳应该让宝宝拥有充足的睡眠，包含1~2个白天的小睡。
提高宝宝免疫力的6大黄金定律
免疫力是帮助宝宝抗击疾病的防御机制，需要有一个稳定的防御机制才具备与疾病战斗的能力。然而，宝宝体内的这支精锐部队会受到一些因素的影响，使它的战斗力大打折扣。
一、不滥用抗生素

如何增加宝宝抵抗力 做到这8点宝宝抵抗力倍儿好

如何增加宝宝抵抗力做到这8点宝宝抵抗力倍儿好