吃杏仁有什么好处杏仁有什么作用和功效杏仁有什么作用和功效百度百科 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。杏仁有什么作用和功效百度百科，杏仁有什么作用和功效(吃杏仁有什么好处)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、1、**平喘，润肠通便
我们都吃过杏仁，但是很多人不知道杏仁的功效。咳嗽的时候吃点杏仁可以帮助* *，有很好的通便作用。
二、2、润肺清火，通便排毒
杏仁含有大量的纤维素，可以润肠通便，润肺解毒，去火。对老年人便秘有非常好的效果。
三、3、降低胆固醇
我们平时适量吃一些杏仁，有助于降低胆固醇。为了减少心脏病的发病率，吃杏仁对我们的健康有好处。
四、4、养颜美容的作用
杏仁虽苦，但其营养中含有丰富的挥发油、维生素B1、B2等。它可以帮助滋润皮肤，促进我们皮肤的血液循环，使我们的皮肤更红润，更有光泽，减少皱纹，延缓皮肤衰老。非常适合女性朋友食用。
五、5、滋润作用
我们平时吃一些杏仁，可以润肺养肺。这是一种老少皆宜的食物。
六、6、抗肿瘤作用
苦杏仁含有苦杏仁苷，当它进入我们的血压时，可以杀死癌细胞。癌症晚期患者食用可以改善症状，有助于延长患者生存期。
七、7、减肥的功效
杏仁富含单不饱和脂肪酸。这种物质不会导致我们发胖，而且含有很少的饱和脂肪酸。而且杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶与脂肪接触，可以减少身体对脂肪的消化吸收，所以非常适合女性朋友减肥食用。
八、杏仁的功效与作用
1.杏仁富含不饱和脂肪，对我们的心血管系统有很好的保护作用。
2.杏仁含有丰富的维生素E，维生素E具有很好的抗氧化能力，可以延缓机体衰老，对心脑血管疾病有很好的保护作用。维生素E可以预防一些慢性疾病。
3.杏仁含有优质蛋白质。我们的身体需要一些高质量的蛋白质。优质蛋白质含有我们身体所需的各种氨基酸，对儿童青少年的生长发育有非常积极的作用。
4.杏仁富含矿物质、营养素和维生素B族。钙、磷、铁等矿物质可以帮助维持血压的正常水平，其中所含的各种营养物质可以改善皮肤的微循环，使我们的皮肤看起来更加红润。
5.杏仁还含有膳食纤维。女人都想身材好。杏仁富含膳食纤维。我们吃的时候很容易有饱腹感，可以很好的满足全身的纤维摄入。对于肥胖者，可以选择杏仁减肥。
九、吃杏仁的*忌
十、1、杏仁不能与小米同食
杏仁一起吃会影响我们的消化吸收，也会降低营养价值，大家要注意。而且杏仁不能和一些中草药一起吃。如果一起吃，不仅会失去药效，还会产生一些副作用。
【吃杏仁有什么好处杏仁有什么作用和功效杏仁有什么作用和功效百度百科】十一、2、杏仁不能与栗子同食
吃栗子配杏仁很容易导致我们肚子疼，这是很多人在生活中注意不到的。
十二、3、杏仁、菱不能与猪肺同食
这些食物一起吃，会影响身体对蛋白质的吸收和利用。而且，杏仁不能和狗肉一起吃。杏仁配狗肉吃，会伤脾胃。如果和猪肉一起吃，会引起腹痛。
十三、4、骨折的人不适合吃
杏仁中含有非常丰富的* *，会在我们体内产生* *钙，这不仅会阻碍我们对老年食物中钙的吸收和利用，还会溶解我们骨骼中的钙，所以会影响骨骼的愈合。
十四、5、导致食物中毒
杏仁中含有* * *，这是一种有毒的化合物，所以如果我们多吃或者生吃，就会导致体内* * *的富集，从而导致中毒。

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