练法@打通任督二脉的小周天的简易练法，你我都能学会( 二 )

这一段继续讲收功动作。将双手的大拇指擦热后，在双眼上摩擦十四遍，以去心火；然后摩擦鼻翼两侧三十六遍，以滋润肺脏；摩擦双耳十四遍，以补益肾脏；摩擦面部十四遍，以健运脾胃。最后，双手捂住耳朵，食中两指在脑后叩击，即“鸣天鼓”三十六下，然后，双手叠放在一起，左手在外，右手在里，呈作揖状，高举过头，行“朝天揖”。

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如此者三，徐徐呵出浊气四五口，收清气，双手抱肩移筋换骨数遍，擦玉枕关二十四下，擦腰眼一百八下，擦足心各一百八下。
这一段继续讲收功。如此进行三遍，然后慢慢地发“呵”音呼出体内浊气四五次，然后鼻吸清气，双手抱住肩膀，左右转动活动肢体、筋骨，用手摩擦玉枕24下，摩擦双侧腰眼180下，摩擦双足心涌泉穴180下，至此，全套功法毕。
意念小周天的练法，可以不等内气产生即可练习，等练功到一定时候，自然产生内气，即便没有气感时，仍有很好的强身健体作用。这套功法所载的收功方法非常详细，有别于他家的练法，值得好好学习。

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