社会|很在意别人的看法，怎么办？( 二 ) 大脑|社会|看法|规则|实验|一面

但是，心理学家对这道题做了一个非常有趣的变形：四张卡片的正面分别写着：啤酒，可乐， 19 ， 16 。规则变成了：「如果一个人要喝啤酒，他必须不小于18岁。」那么请问：我们应该翻开几张卡片，才能确认这条规则有没有被违背？
显而易见：翻开「啤酒」和「16」这两张卡片，对不对？
你会发现，这两道题从本质上来说是一模一样的。但只是给它赋予了一个社会化的场景，正确率就从5%飙升到了75% 。
这个经典的实验说明什么呢？我们的大脑并不擅长抽象的逻辑思维，反过来，它特别擅长对于社会化情境的理解和处理。
所以，很多时候你去学一个领域，很困难；但是给它编一个故事，写一本小说，把知识融汇到故事里，理解起来就方便很多。
在这个前提下，我们的「心智世界」，就特别容易把来自社会的评价和反馈，放到一个更重要的位置，赋予它们更大的权重。
所以，我们经常说：不要太在意别人的看法。但为什么还是那么难以做到？就是因为：我们大脑的演化，就是朝着「更加在意别人」的方向发展的。
在这种情况下，我们就很容易产生一种机制：把对自我的评价和存在感，跟别人的注意和态度挂钩。
每个人都有一个最本质的需求：需要明确自己存在的价值。亦即让自己感受到「我的存在是有意义的」「我有能力达到我的目标」，否则我们就会失去存在的理由和根基。
这个需求，在心理学上就叫做「自尊」（self-esteem ，注意它跟日常所说的自尊不太一样）。自尊有高低之分。高自尊，意味着你认为自己是有价值、有能力的；低自尊，则意味着你认为自己是没有价值、没有能力的。
一般情况下，自尊是由自我内在进行衡量和判断的。举个例子：你擅长写作，在写作的过程中获得愉悦感、成就感，你能够客观理性地把你的作品跟别人的作品对比，判断它们的优劣，哪怕你写出来的东西没有人看到，你也有足够的自信，知道「我写得很好」。
这就是一种「健康的高自尊」。是一种正常的、理想的状态。
但实际生活中，由于大脑会下意识地朝着「社会化」的方向倾斜，这就导致了：这种高自尊的建立，很容易「长歪」，顺着一个不够健康的方向发展起来。
这就是心理学家 Michael Kernis 所说的「异质性高自尊」（heterogeneity of high self-esteem ，又称「脆弱性高自尊」，以下简称 HSE）。
这种异质性高自尊，一般可以分成下面四类：
1）不稳定型：对自我的评价不稳定。一会觉得自己很棒，一会觉得自己一无是处。
这种情况，往往是跟外界作出对比、比较之后发生变化，缺乏一个稳定的评价标准。
因此，这样的人会比较惧怕新的环境、新的挑战，更喜欢待在熟悉的环境里面，因为他们担心变换环境之后，评价标准也会随之更新，从而觉得自己「一无是处」。
2）防御型：特别害怕外界的否定，会不惜一切试图维持他们的形象。
这样的人通常不能很好地处理批评，容易排斥负面评价，只接纳正面评价。
生活中，我们经常会碰到特别固执、听不进别人意见的人。哪怕你明确给出证据「你错了」，他也会执拗地维护自己的立场。因为对他来说，他的立场就是「自我价值」的一部分。立场被否定，就相当于否定了一部分自己。
3）依赖型：跟防御型相对应，特别需要外界的肯定。
这样的人会把「满足别人的期望」放在首位，很难接受拒绝别人，或让别人失望。