心态|写给所有女生 | 从焦虑崩溃，到活出身心的松弛快乐，给你分享我的真实经历( 三 ) 人际关系|心态|事业|女生|情绪

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之前看到Miranda Kerr也有喝西芹汁的习惯，原来不知不觉get了超模同款饮食，哈哈。

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然后躺上瑜伽垫，在绵长的呼吸中伸展肢体。有些地方紧，就静静与这份紧绷待一会儿，感受自己的每一次呼吸吞吐。不一会儿杂念脱落，头脑清晰，身体袭来一股通畅感，真舒爽呀~
接下来吃早餐，通常是水果+酸奶。

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这几件事，就构成了我的晨间routine 。每一个早晨，都是如此。

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就是这样不急不躁地，一件件沉浸其中去享受。在早起后安静的能量场里，感受心神逐渐与手头的事合一，心间好像缓缓流过一条溪流，平静而美好。
也会不知不觉中开启心稳的状态，进入一天的顺流。无论接下来看书或处理工作，也都是很顺滑地进入心流，灵感频发，好像没怎么用力，事情就经由我这具肉身，完成了它自己。
到了下午或傍晚，有点累了就外出走走，给身体充充电。

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在公园里，将自己完完全全交给大自然。皮肤被温暖的阳光包裹，鼻子在花草的清香中沉醉。感受微风包裹皮肤，渗入毛孔，多么温柔的亲吻吖。

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如果说晨间routine ，是将人拉入新一天的“顺流”之中；那么睡前routine ，就是充满仪式感地结束一天，无论这一天里经历了什么，睡前都要稳稳地将心神收回到自己身上。
晚上洗漱时间，第一件事就是手机调静音。这样一段沉浸式爱自己的时间，自然不能被打扰的呀。
沐浴露洗发水护发素一样样抹上，温柔地抚摸每一寸皮肤、每一根发丝。最爱的白茶香扑面而来，深吸一口气，鼻子也被温柔对待了。
洗完澡后，开始护肤流程，一边按摩抚摸，一边感受着皮肤的质感，跟它说，辛苦啦。
接着“身体乳+身体油”混合抹全身，正念地感受着每寸皮肤。静默片刻，呼吸之间，进入了很深很深的冥想，一股爱意好像泉水一样咕噜咕噜从心里冒出来，美滋滋。
此外，每周还会安排一次去死皮。 “身体磨砂膏+沐浴油” 混合抹全身。每每做完后，身体滑得哟，好像发光的小泥鳅。
洗完澡后，来到卧室啦，打开蜡融灯和睡前音乐。
香薰蜡烛，比起用明火点，我更喜欢蜡融灯，淡淡的暖光，氛围感拉满。闻着一股淡淡的清香飘入鼻子，飘进心里。音箱里缓缓流淌出白噪音，整个人进入了很深很深的定和静。

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不一会儿困意袭来，抹上润唇膏，涂上护手霜，关灯睡觉啦。
当身心都被一点点照顾得细致妥帖，入睡那一刻，不是身心俱疲，烦躁抗拒，而是心平气和，满心欢喜地期待新一天的到来，连同着第二天早起，也跟着变顺滑了。
就这样，一天天跟着routine走，对待每件事，都温柔耐心地专注在眼前这一刻，将心神收回到自己身上。好像每天可以做很多事，但好像又什么也没做，毫不费力，轻轻松松。