陈福|那些「很清楚自己到底要什么」的人，都有这几个心理特点——( 二 ) Fisher|陈福|感觉|目标|ta|都有

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在成长中，原生家庭往往影响着我们“自我概念“的形成。如果原生家庭是过度保护、过度强势的，可能会导致孩子对自我的认可度不足。
相反，如果我们被允许与父母有不一样的感受和观点，即使我们做出违背父母意愿的决定也能够得到支持，我们便会拥有逐渐明晰自我概念，并且获得独立决定的能力。
有过这种经历的人，很难知道自己想要什么。而且它还会代代相传… ）

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自我效能指的是人们对于“自己能否靠自己去达成目标”的自信程度（Bandura ， 2007）。自我效能感强的人，更相信自己能够克服未来可能遇到的困难并达成目标， ta们也会坚定地付出努力以实现目标（Gannouni, 2016）。
而自我效能感低的人，即便拥有一个目标，也不相信自己能够达成它，久而久之，就会在犹豫和退缩中模糊掉自己真正的想法。

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自我决定理论（The Self-Determinnation Theory）认为，所有人都有对人际关联性、能力和自主性的基本需求。人们会将这三种需求，内化为行为调节，以便做出自我决定（Deci, 2010）。
自我决定程度较高的人，对他人的反应有自己的理解和成熟的内化逻辑，因此ta们可以很快做出决定。而自我决定程度较低的人， ta们因为缺乏自己的理解和思考、难以形成内化逻辑，导致很难做出“自己的决定” 。
那么，对于一直以来都不太清楚自己要什么的人来说，想要慢慢看清自我，找到自己真正想要的东西，又该怎么办呢？

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我们和两位心理咨询师聊了一下，为大家准备了几点建议，或许能帮助不知道想要什么的你，找到内心真正的理想：
1、完成一份“标签式的自我心理侧写”
心理咨询师陈福侠认为：“对外在事物的不确定，其实反映的是对自己内心的不确定。这样的人很难对外界的人事物产生相应的兴趣。所以说，先要对自己有清晰的理解和认识，才能对外界也有对应的反应。 ”
想要真正地了解自己，可以做一份新型的“标签式自我心理侧写”——不再描述自己的社会身份、表面的兴趣爱好，而是尝试用更简单、精炼的语言，描述内心的自我。

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在做自我侧写的时候，对自己的认识越多、越全、越深刻，就越容易找到自己想要的东西。
2、区分“表面目标”和“本质需求”
完成新的自我侧写后，你可以试着对这份侧写进行回顾。心理咨询师陈福侠进一步指出，区分什么需求是受到外界影响和干扰后形成的，而什么是你真正想要的，也是很重要的一步。
只有那些源于你自身想法的目标，而不是盲目遵循社会期望的目标，才是最契合于你自身情况和实际能力的，不仅可以激发你的主动性和创造力，还能让你在实践的过程中获得成就感和幸福感。