宝宝每天晚上翻来覆去睡不踏实小宝宝晚上睡不踏实 _生活百科

分享一个睡渣娃的心路历程吧，我家宝宝三岁半才开始睡整觉，在此之前睡眠也特别不好，不是放下就醒，就是夜里醒来好几次，哭哭啼啼不肯睡，睡眠比较轻，一有动静就醒了，而且每次睡着了不一会儿就又醒了。诸如此类，回环往复……
下面列几条对娃进行睡眠引导的方法吧，不过睡眠这个事情的个体化差异非常大，妈妈们可以照着我的方法试一试，但是面对自家孩子，还是要具体情况具体对待。

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1、让宝宝对睡眠环境产生依赖。
很多人家的宝宝都有自己的一块专属娱乐区和专属睡觉的小床，平时就在娱乐区玩耍，该睡觉的时候才被抱到自己的小床上，但是宝宝年龄还太小，根本没有床的概念和睡觉的概念。对睡觉的环境没有依赖感和安全感，很容易睡不踏实。妈妈可以增加宝宝在小床上的活动时间，把类似绘本时间、听音乐的时间挪到宝宝睡觉的区域进行。
【宝宝每天晚上翻来覆去睡不踏实小宝宝晚上睡不踏实】2、养成一整套睡眠流程。
比如我家宝宝现在睡觉的流程是：洗澡-读绘本-听轻音乐-睡觉。久而久之，宝宝习惯了这套流程，哄睡就变成了一件很简单的事情，宝宝很容易就养成了自主睡眠的好习惯。
3、帮助宝宝学习续眠。
宝宝经常睡了一觉醒来不知所措，于是便开始哼哼唧唧，大多数家长的做法是选择喂奶，轻轻拍一拍，让宝宝接着睡觉。这个做法虽然帮助宝宝继续进入睡眠，但是频繁夜奶却折磨着妈妈们。妈妈不妨试一试在每次宝宝夜醒后，排除了饥饿的情况是，试试轻拍宝宝或者其他安抚动作让宝宝迅速进入下一段睡眠。夜奶只是缓解宝宝焦虑的一种手段，但不是必须手段。

以上，希望对各位妈妈有帮助。欢迎大家在评论里补充。
宝宝睡觉不踏实怎么办？
宝宝晚上睡觉不踏实，注意区分生理性因素及病理性因素，要观察宝宝是不是饥饿、口渴、有尿等；另外可观察宝宝是否有穿衣过多或过少、被子盖得太厚、蚊虫叮咬等情况，根据情况进行处理即可。
宝宝睡觉的房间温度应适宜，太冷、太热，都会导致宝宝睡不踏实。
如果以上情况排除以后，宝宝仍然睡不踏实，则考虑病理原因。发热、消化不良、维生素D缺乏，缺钙等因素均可影响宝宝睡眠。家长可通过测量宝宝体温，判断是否发热；如果宝宝出现腹胀、腹痛、食欲不振等情况，则考虑消化不良的可能，应及时前往医院诊治；若宝宝出现夜里睡觉不踏实、易惊醒、多汗等表现，就要考虑维生素D缺乏、缺钙的可能，应及时补充维生素D，以促进钙的吸收。天气暖和、阳光充足的时候，可以带宝宝出去多晒晒太阳，适量增加体育活动。
本内容由中日友好医院儿科主任医师王志新审核
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宝宝每天晚上翻来覆去睡不踏实 小宝宝晚上睡不踏实

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