冬泳有哪些好处与坏处冬泳有什么好处? _生活百科

冬泳，顾名思义就是在冬天里游泳，想想感觉好冷好冷，全身哆嗦了一下……不过冬泳还真的是一个很好的健身项目，也是一项男女老少都可以参与的一项运动。
首先坚持冬泳能增强人体对冷的适应能力，在冷水的刺激下，人体的表面的毛细血管会进行收缩，可以有效的增强血管的灵活性，这样就增强了人体抵御寒冷的能力，同时也提高了自身的免疫力。身体好了，生活质量是不是也会慢慢上升咧？

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难道冬泳只有这么一点点的好处吗？哈哈……怎么可能，据调查研究显示，冬泳还可以辅助治疗心脑血管、慢性支气管炎、肠胃炎、关节炎等等……在冬泳的过程中，享受着严寒下面的酸爽，你的血管弹性也在增加，这样就加速了血液的流动速度，可以预防动脉硬化、血栓的形成等，并且长期游泳锻炼的人，一般心肺功能都比较好。
不过，冬泳虽好，但是也要注意安全，毕竟冬泳也算是一项特殊的锻炼方式了吧？女性在经期内是不宜下水的，我想不用细说也应该知道。患有心脏病、胃溃疡、严重的肾病患者、中耳炎患者也是不可以冬泳的；下水之前一定要活动筋骨，做充足的准备活动，比如韧带的拉伸；冬泳结束后不要立即上岸，要调整好自己的呼吸和状态，不然贸然上岸在寒冷的冬天会冻伤的，严重者会损伤器官。
所以说，冬泳也是要看气候、时间、个人体质等的因素去合理的选择，特别是在下水的瞬间，寒冷席卷全身，可不是咬咬牙就可以解决的。不管是什么样的运动，都是要结合自身的条件，合理科学的安排，否则只会适得其反的。
谢谢邀请！早晨！
我是从2000年开始游冬泳的，一直坚持到2018，中间没有间断过，前后游了18年整！
印象最深的一次冬泳是在2014年2月12日，这天，室内温度6度，室外4度，在南方，这绝对是低温了，加上阴雨绵绵，北风呼呼，冬泳的基本条件都齐了，水面上还冒起一股股白气！当我入水的一瞬间，全身像是被针扎一样！够劲！
18年来的冬泳锻炼，靠的是意志、毅力、恒心、耐心和决心。其中，收获颇丰:
1，认识了一批特殊的“好友”——
【冬泳有哪些好处与坏处冬泳有什么好处?】低温是富友，
寒风是贵友，
冷雨是荣友，
冻水是华友，
坚持是丰友。
2 ，匀称了我梦寐以求的好身材。
3，锻炼了我一身过硬的体能本领。
4，收获了运动带来的乐趣。
5，领略了平凡人生的奥妙。
6，学会了冬泳的基本知识。
7，远离了喧嚣烦躁的红尘。
8，培养了静心静气修炼的好习惯。
有诗为证:
人，
做事，
天在看！
坚持冬泳，
整整十八年，
低温经常领教，
收获的是强意志，
寒风从不奈我啥何，
气候之奥妙尽情领略，
冷雨滴滴答答总下不停，
打在身上犹如妙按摩，
冻水入心入肺入骨，
千金难买血管操，
特殊好友相伴，
天道酬勤，
练好了，
身体，
值！

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冬泳有哪些好处与坏处 冬泳有什么好处?

冬泳有哪些好处与坏处冬泳有什么好处?