春节,是我国人民最重要的传统节日 。过年期间,阖年团圆,亲戚朋友都会相互拜年,串门,各种聚会,聚餐,令人应接不暇 。相互间加深了解 , 增进了友谊,是让人十分高兴的一件事 。
春节期间,尤其是出门在外的子女们,都会大包小包的给老人买礼物,丰富的副食品,必不可少 。亲朋好友来串门,也带来一些礼品 。食物品种丰富多彩 。大家一定要管住嘴,注意春节期间的饮食,不要享一时口福之快,惹身体出现麻烦,最后受苦的可是自己 。
面对丰富食品的诱惑,很多人容易暴饮暴食,吃饭不规律,极大的加重了胃肠道的负担 , 极易造成消化不良,腹胀,口苦,甚至恶心,呕吐,腹泻等 。大鱼大肉吃多了,还会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担,容易诱发胆囊炎,胰腺炎 。油脂摄入过多,将会使三高病人的发病率明显升高 。节日期间,经常出现消化不良,身心疲惫,都是饮食不规律惹的祸 。
坚果类食品,吃多了容易上火 。要教育和管住小孩子,不要过多的吃零食 。
保证每天三餐正常吃 。粗细搭配,荤素搭配,均衡营养 。有三高症状的病人,更记得按时吃药 。少荤多素,多吃新鲜蔬菜和水果 。少喝饮料 , 多喝白开水 。坚持低盐低脂低糖饮食,平安过春节 。
走亲访友聚餐,面对丰富至极的菜肴 , 决不要暴饮暴食 。吃八分饱最好 。聚餐时,要少喝酒 , 不要因为高兴或着面子而来者不拒 。喝醉酒,耍酒疯,破坏春节和气的氛围不说,还会给自己的身体带来危害 。
开车出门要记得,开车不喝酒,喝酒不开车 。保护自己,保护他人,安全第一 。
祝愿大家过一个祥和快乐安全的春节!
【春节的节日饮食 春节期间如何健康饮食】过年饮食合理要从这几个方面说,一是按平时饭量的三分之二比较合适 。活动量少应该如此 。二是不汹酒 , 保持良好的身体与形象 。酒喝好 , 不喝高不给别人添麻烦 。三是先汤,后菜合主食保养胃 。不吃过于刺激的食物 , 不空腹喝酒 。
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