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可是 ， 有一部分的妈妈因为自身原因，正在为不够母乳喂养孩子努力着 。
那么，哺乳期吃什么食物可以催奶呢？
首先我觉得要先找到母乳不足的根本原因 ， 才能对症下药，不是单纯吃点催奶的食物就会有充足的奶水分泌出来的 。
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造成母乳不足的原因有很多，比如:乳腺堵塞、精神压力、饮食不正确、水分摄入不足、宝宝吸吮不够、遗传因素等 。
如果确认是饮食方面引起的话，那么催奶的食物有:瘦肉丝瓜汤、花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、山甲母鸡汤、黄花菜、牛奶、莴笋、茭白、豌豆等 。
宝妈可以根据自己的喜好来搭配食材，但是要记住 ， 肉类比较油腻，把上层的浮油撇去再食用比较健康 。
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所以，选择正确的催乳汤很重要，另外喝汤的时候也要把汤里面的食物一起吃下去哦 。
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