伴侣|为什么有些爱，让人感觉特别沉重？( 三 ) Bringle|伴侣|定性|感觉|低自尊

交换时，甚至可以在这个过程中加入一些即兴表演的元素，用这种方式表达“你平时是那样的，而我希望你可以这样做。 ”
2）爱的接收方：调整被动给予的思维模式
很多长期处于不平等的爱中的接收方都是被动给予者。但被动给予，通常是由他人的要求引起的，它会导致怨恨的感觉，会让人筋疲力尽。
试着找到内心那些与对方的“要求”无关，纯粹因为自己爱对方而想要ta好的动机，然后让这样的动机引领自己在爱中付出。

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3）爱的给予方：调整关系的生活占比
婚姻咨询师Jane Reardon认为，与其思考怎么经营完美平衡的关系，不如调整这段关系在你生命中的占比。如果你过去总习惯性地将一整天所有的注意力都放在伴侣的身上，不妨试着从小事做起，将生活的重心调整到自己身上。
试着每天为自己做一件事，或者规划一些时间去独处或与朋友度过。在这个过程中也要记得建立边界，当你觉得双方付出不平衡时，就要坚定拒绝内心想要继续为伴侣去付出的想法。直到伴侣真正感恩你的付出，并以实际行动回馈你时，再允许自己继续。
最后，以哲学家Ayn Rand的话与大家共勉：
“不要觉得你为一个人付出很多，对方就应该爱你。爱情里的货币从来不是付出的多少，而应该是每个人自己的品德。 ”
以上。
今日互动：你觉得“爱得太多”是什么原因呢？你会因为“沉重的爱”而困扰吗？来评论区和我们讨论吧～
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References：
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Regan, P. C. (1998). Of lust and love: Beliefs about the role of sexual desire in romantic relationships. Personal Relationships, 5 (2), 139-157.
Expert-back ways to pull back if You’ve been giving too much in a relationship. (2018, June 6). Bustle.
Superadmin. (2011, August 11). Creative role playing for couples. Marriage Counselors and Relationship Counseling in New York City.
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