腿太粗怎么能快速瘦腿腿太粗怎么瘦腿 _生活百科

没有减不掉的肉，只有坚持不下去的胖子，所以，你要想瘦腿，第一件事就是要有决心。

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在开始瘦腿前，你先要有以下的认知：
1）网上瘦腿攻略五花八门，你可以先概括了解，看看哪些是你认为适合你的，并且你能坚持下去的；
2）不能存有懒人心理，有些小仙女不好动，沉迷于“坐享其成”，哪种瘦腿霜火就买哪种，事实却是没有一个女生是单单靠瘦腿霜瘦下来，不过可以把瘦腿霜作为一种辅助瘦腿的手段。

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接下来进入正题了，这里推荐的是一些比较简单易学，能够让你愿意每天花费一些时间来坚持的瘦腿方法。
一：半蹲
半蹲是非常快速有效的瘦腿方式，在你看电视、做饭时都可以做，但要注意正确的下蹲姿势：双腿打开与髋部同宽，下蹲时上半身打直，膝盖不可超过脚尖，持续五次，每次一分钟，你会感到大腿肌肉非常酸痛，一定要坚持，这样可以锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，这也是是公认的最好的瘦腿拉伸运动。

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二：骑自行车
如果你离公司不远，如果你想外出游玩都可以考虑采用这项有氧运动来进行瘦腿。骑自行车瘦腿没有什么要诀，怎么舒服怎么骑，通过骑行促进血液循环，燃烧腿部脂肪，长期以往能够收紧腿部肌肉，使腿部线条纤细。需要注意的是，当你骑行完毕觉得腿很酸痛时，不要立马坐下，做一些拉伸运动让腿部放松，不然容易产生结实的腿肌肉。

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另外，如果不方便骑自行车，可以在家做空蹬自行车，也是很有效的瘦腿方式哦，不过每天至少30min 。

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三：足浴+按摩
准备一个泡脚桶，加入热水，没过小腿肚即可，泡脚的同时可以捶捶腿。热水泡脚可以促进血液循环，疏通经络，加快新陈代谢，从而达到瘦腿作用。泡脚时加入药粉进行按摩，有助于瘦腿。一边放松自己，一边有效瘦腿，每天一泡，何乐而不为。

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在泡完脚后，可以用一些按摩油按摩腿部，通过按摩将腿部紧绷的肌肉放松下来，促进腿部的微循环，让肌肉里的代谢产物更快地排出。

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作为一个过来人，对于瘦腿，经验就是坚持坚持再坚持。

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希望twippo的回答有帮助到你，祝你生活愉快~
【腿太粗怎么能快速瘦腿腿太粗怎么瘦腿】大粗腿是一个很让人头痛的问题，胖哪里也不要胖腿啊，因为真的很难减，根据日常看到的文章，我可以给你几点建议，首先晚上睡前少喝水，因为晚上睡觉前喝水会水肿，。多吃柚子，柚子可以有效的去除水肿，而且柚子又那么好吃，又可以减肥。可以睡前把腿立在墙上，和身体承九十度角。可以跑跑步，但要拉伸，防止长肌肉哦。你可以去试一试这些。

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