午餐：小米粥，西红柿一个
晚餐：面包片两片 ， 生菜叶适量，煎鸡胸肉少盐少油
第六天
早餐：脱脂牛奶200毫升，玉米一个，葡萄柚一个
【健康又减肥的食谱 求减肥食谱】午餐：水煮鸡胸肉少盐，黄瓜一根，鸡蛋一个
晚餐：红豆薏米粥 ， 胡萝卜两根 ， 酸奶200毫升
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