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既想过嘴瘾又想不长胖,这是多少吃货的愿望哈~ 下面这几款零食有可能帮你实现不发胖的美食梦哦~
1.果蔬干
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果蔬干多是通过低盐少油的烘烤或冷冻干燥的做法制成的,所以相对来说算是一种比较健康的零食 。只是由于制作过程中流失了部分维生素,比起新鲜水果蔬菜还是有差距 。所以还是新鲜水果更好吃营养一些,有条件还是应该吃新鲜果蔬 。
熊孩子果蔬干
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秋葵干和香菇干相当好吃哦,买来作为办公室休闲零食非常合适 , 好吃不易发胖 。
2.魔芋粥、魔芋饼干市面上常见的代餐粉或者代餐饼干基本都是以魔芋为主料 。其实 , 魔芋本身并没有什么营养,不过确实可以增加饱腹感,对需要控制热量摄入的人群有一定效果 。适当增加紫薯、谷物、水果等材料的魔芋粥比单纯的魔芋代餐粉营养丰富一些 , 但是热量也相对高一些 。市面上有很多类似产品,大家可以根据需要自行选择靠谱店家进行购买 。
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3.海苔
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口感咸、香、脆的海苔有相同之处 , 但却比薯片健康得多 。海苔热量很低还比较有营养,含有镁钙等微量元素 。所以扔掉薯片 , 拿起海苔吧,一样可以过嘴瘾~
4.蛋白布朗尼
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蛋白布朗尼拥有巧克力的口感,却低糖高蛋白,糖分也比普通布朗尼少75% , 虽然价格比较贵,但不甜 , 不腻,味道一点不输蛋糕,一块下去超级饱腹 。虽然是低糖产品,但也不要吃太多哦~
小孙学农,从水果角度回答一下 。
苹果
苹果富含加速代谢的苹果酸,首选 。
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西红柿
生吃番茄可以利尿,脂肪含量又少 。
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葡萄
葡萄含有白藜芦醇,降低胆固醇 。
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黄瓜
含有丙醇二酸,抑制糖类转化为脂肪 , 所以饿了吃两根水果黄瓜 。
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香蕉
热量高,脂肪少,怕胖又饿就吃一根吧 。
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木瓜
含有蛋白分解酵素,分解积累的脂肪 。
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西瓜
利尿首选 , 虽然甜,但是糖分也就10%左右,不用怕长胖 。
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柚子
热量低,吃了也不怕长肉 , 还能消掉男友说你胖而上的火 。
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【解馋不发胖的15种零食 好吃不发胖的零食有哪些】希望我的回答能帮到你,我是小孙,点下关注 , 支持一下 。
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