怀孕初期一日三餐食谱窍门怀孕初期怎样饮食搭配 _生活百科

看到很多女性朋友们都在回答这个问题，作为一个男性同胞也来回答下这个问题，千万别笑话我。先说下回答的理由，因为作为男性朋友们一定有过这样的体会和实践，照顾孕期时候的爱人，给爱人安排合理的饮食，所以男性同胞还是比较有权利和有能力回答这个问题的，甚至比一些女性同胞回答的更细致和更有见解。
下面就细细道来：首先合理这个词要恰当，孕期的食物一定要有很多的注意事项，就是要做到好消化、有营养，而且要有食欲。自然，合理的搭配是最重要的了，要做到营养就需要费点心思了，像蛋白质、维生素还有氨基酸的补充食物要属鸡蛋、精瘦肉、奶制品还有一些豆制品了。水果蔬菜尽可能的不选择以寒性和凉性的，少糖少盐也是需要注意的事情，因为孕期运动量本身就比平时小，所以盐和糖的摄入一定要适量。
一般而言，我们都是普通人，不像一些贵族，没有专门的人去伺候饮食，只能说一日三餐尽可能的做到全和种类丰富。另外，需要格外注意的一件事就是一次吃饭不能吃的太多，要做到少食多餐，这样既容易消化，又可以做到营养均衡。
希望以上的简要回答，对于孕期的你有启发和帮助！

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怀孕是一件非常辛苦，但同时又非常幸福的事情。因为它在我们肚子里的是我们爱情的结晶。看着她一天天长大，心里越来越高兴。那么我们应当如何饮食，保证我们的出生住一个非常漂亮健康的宝宝，宝宝在妈妈的肚子里面成长的时候，需要很多的营养成分。
首先不要刻意去看网上流传那些不能吃的菜谱。个人觉得怀孕营养还是要均衡，那些所谓不能吃的并不是不能吃，而是要少吃，初期的孕妈口味是多变的，有时候就非常想吃某口东西，可以适量或者少量吃点解解馋不是不可以的。不挑食营养才能均衡、宝宝、大人才能健康～
其次，不要觉得怀孕了就要大补，各种补汤都安排上，长此以往只会使体重越来越重，娃也偏大。偏大的娃回头生产的都是问题。现在的人不缺的就是营养，正常饮食就行。不过可以偶尔喝一两次汤，不要经常补。
【怀孕初期一日三餐食谱窍门怀孕初期怎样饮食搭配】

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