怎么祛除体内湿气教你6种方法怎样有效去湿气 _生活百科

真实案例告诉你，湿气重的人，多吃这3种食物，祛湿真的管用。
湿气案例
郭大爷是我们小区最早一批入住的人，他是一位退伍老兵，每天都有早晨晨练的习惯，有时拉着老伴一起。郭大爷最爱做的事莫过于中午十二点到下午两点这段时间去小区广场来几局象棋了，离着老远都能听到他那大嗓门。

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但最近两天中午上班路过广场都不见郭大爷的身影。起初我以为是回他儿子那去了，后来才知道原来是生病了。郭大爷这么硬朗健康的身体怎么生病了？偶然间在菜市场遇见了郭大爷，我便调侃道：“郭叔，你这整天锻炼，身体这么健康咋还得病了？”

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郭大爷却一脸无奈地笑笑说：“别提了，最近也不知怎么的，身上一点劲没有，早晨起来头重得像个铅球一样，啥都不想吃，我吃饭的时候，我老伴说我舌头上有牙印子，我一看还真是，舌头还黄不拉几的，也不知道咋弄得”，我一看这不跟湿气的症状差不多吗？郭大爷以为是小感冒，以为过一段时间就好了，就没去医院。

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于是我给大爷做了一下进一步的询问诊断，最后确诊，原来，最近郭大爷洗澡后，为了凉快，头发都不吹干，直接用毛巾包着，再加上看电视看到很晚，所以才导致染上了湿气。郭大爷听后也是后悔不已。

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郭大爷沾染湿气时间比较短，湿气堆积不算严重，所以我就建议郭大爷可以通过食疗的方法祛除，只需要每天多吃桑叶，薏仁（薏米），赤小豆三种食物同时注意避免那些不良习惯就可以有效祛湿。

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1、桑叶：桑树的叶子，对身体有散风清热、清肺润燥、凉血明目的好处。可利尿，帮助身体排出多余水分。

2、薏仁（薏米）：味甘、淡，性微寒，具有健脾、祛湿的好处。可用大米，薏苡仁，加白糖适量，煮成薏苡仁粥食用。

3、赤小豆：对身体有利水消肿，解毒排脓的好处，可以与以上两种一起做一份赤豆薏桑粥，祛湿好处多多。

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经过一段时间的调养，郭大爷也终于恢复了健康。那天，郭大爷带着礼物特意去我家感谢我，经过这次事件，郭大爷也是知道湿气的危害，被折磨得很难受，影响到了日常生活，问我还有什么容易染上湿气，需要特别注意？于是我给大爷说了以下四点需要注意的事项：

1、经常吹空调：
因为湿气可以通过汗液排出体外，吹空调会减少出汗，进而影响身体排湿，尤其是夏天的时候，湿气最盛。

2、抽烟喝酒：
抽烟喝酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项机能，致使身体机能发挥出现异常，从而导致湿气更容易入侵身体。

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3、爱吃凉的食物：
不同的食物性质是不同的，中医认为生冷食物，凉性蔬果、冰品等等都不应该吃。因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞，而且这些食品会自行带入一定量的湿寒之气。

怎么祛除体内湿气教你6种方法 怎样有效去湿气

怎么祛除体内湿气教你6种方法怎样有效去湿气