补气血的食疗方法百度百科 日常如何补气血

为啥她皮肤、气色那么好?原来坚持6个生活习惯!皮肤科医生也觉得不错!
我办公室有个30岁左右的女同事,是皮肤科的,那皮肤好的简直没法说,说得夸张点就是“吹弹可破”,说得简单点就是皮肤细腻,气色红润 。最近刚好在做女性相关的视频内容,所以故意开玩笑地说:是不是用了什么比较好的化妆品,有没有比较实用的养起色的方法可以分享?
她说没怎么用化妆品,调养气色的好方法倒是有,而且她已经坚持了5年了,下面就把6个养气色的生活习惯 , 分享给大家:

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多吃西红柿

1、多吃西红柿 , 柠檬等维生素C含量丰富的食物
2、晚上10点准时睡觉 , 一定不要熬夜
3、不要大量喝牛奶,会引起皮肤痘痘的出现
4、日常少化妆,出门回家第一件事先卸妆
5、不要生闷气 , 有仇当场就报了
6、注意防晒 , 少吃感光食物,就是少吃辛辣和有特殊气味的食物

皮肤暗沉,皮肤有斑,粗糙,气色不好,首先让人会联想到气血不足 。气血不足的人最容易引发皮肤问题的出现,所以补气血是非常重要的 。
那么气血不足该如何判断呢?给大家总结一下:
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眼白混浊有血丝

1、眼睛:血丝严重,眼白浑浊,发黄
2、皮肤:皮肤蜡黄,粗糙,没有光泽和弹性
3、头发:干枯分叉,掉发白发严重
4、手:指腹扁平,薄弱 , 指尖细细的
5、睡眠:失眠多梦,夜尿多,一晚上要去三四次
6、运动:一运动就出现胸闷,气短,疲劳
7、手脚温度:手脚冰凉,手心脚心偏热,容易出汗


那么我们日常出现了气血不足的症状,应该怎么办呢?
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本草纲目
气血不足除了运动以外,还需要注重饮食补充,将阿胶,桂圆,红枣,百合,干姜一起放入锅中小火熬煮,取水饮用即可 。
1、阿胶:《本草纲目》中记载阿胶对于女性滋补很有好处
2、桂圆:桂圆具有补气养血的好处,对于治疗气虚很有帮助
3、红枣:红枣具有补血行气的好处,对于治疗血虚很有帮助
4、百合:百合具有宁心安神的好处,失眠多梦的人群比较适合 。
5、干姜:干姜可以温中散寒,手脚寒凉没温度可以有效缓解

中医提醒:一旦发现有气血不足的问题需要及时补气血才行,气血不足会降低身体抵抗力,诱发多种妇科病的产生;而且治疗气血不足不是一朝一夕的事,需要慢慢滋补才行,所以大家感觉短时间没效果也不要担心,长期坚持,必有反馈 。
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坚持规律运动
好了今天的内容就分享到这里了 , 如果您还有关于皮肤或者气色,气血方面的问题想要咨询的 , 欢迎评论区下方留言,或直接私信给我 。关注我,每天分享健康小知识,咱们明天见 。
【补气血的食疗方法百度百科 日常如何补气血】气血不足会导致人体面色不佳,还会引发多种疾病,建议可以通过中医调理,例如首乌、西洋参或者黄芪等,都是养血补气的良药 。补气生血首先要保护好脾胃,中医讲脾胃是气血化生的源泉 , 所以在饮食上要避免寒凉、辛辣和油腻的食物 , 以免刺激脾胃,阻碍脾胃消化功能的发挥 。可以多吃山药、大枣、枸杞、蜂蜜、乌骨鸡、黑芝麻、粳米等养健脾养胃的食物 。另外,平时要注意多休息 , 养精蓄锐 。