身体虚弱补什么好身体比较虚弱吃什么可以补 _生活百科

身体虚弱是一种亚健康状态，往往出现在中老年身上。身体虚弱其实就是医书上讲的＂虚劳症＂。
虚劳，指的是脏腑亏损，气血阴阳失调。脏腑是心、肝、脾、肺、肾等人体器官的称谓。一般中老年人最容易出现脾肾亏虛的症状。
脾为后天之本。脾胃虚弱的人，缺乏食欲，消化吸收功能差，总是喝么肚胀，吃么不香！由于吃得少，吃下去的食物又不能充分地消化吸收，必然造成营养不良。营养不良，必然造成人体气血虚弱之症。
要解决气血亏虚之症，必先从补气健脾上下功夫。脾胃功能强大，气血生化有源，气血虚弱之症自然消除。
中药在调理脾胃功能上有得天独厚的优势。平时可服四君子丸、补中益气丸、人参健脾丸。也可采用药食两用的中药，如人参、黄芪、白朮、茯苓、山药等做成药膳食用。试想一下，你脾胃强健，食欲好，一餐两大碗，身体还会虚弱嗎？
肾为先天之本。肾亏的人，肾精不足，总觉得腰酸背痛，疲乏无力。如果是肾偏阳虚，还会出现四肢不温，尿频腹泻之症。这时就要选一些温阳补肾的中药服用，如金匮肾气丸、全鹿丸等。当然也可以选一些温阳补肾之品，如鹿茸、海马、肉苁蓉等，或泡酒，或做成药膳食用。
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