剖腹产产妇如何催奶月子吃啥下奶快? _生活百科

刚刚做完月子的新晋麻麻来说说这个话题！
我的情况简介：月子婆婆做饭，我自己带孩子。
关于产奶：
虽然自己也是医生，但是当乳房涨奶、下奶、宝宝吸吮的时候，还是被生命深深震撼到了。不过震撼带来的幸福可以说转瞬即逝，接着就被奶水不充足这个问题难住了。

不得不说在前面，有的人是奶牛型的麻麻，奶水多的宝宝吃不完，而在查月子里什么下奶这个问题的绝大多数麻麻应该跟我一样，属于草牛型。而且我婆婆当年就是奶牛型选手，月子里对我各种要求花样下奶汤很是不理解。因此，月子里有这么一段时间我是委屈和苦恼的。可是我已经做麻麻了，小情绪已经是奢侈品了，我需要解决问题。

我尝试了很多种汤汤水水：鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、大骨头汤、海鲜汤、小米粥、醪糟汤、老母鸡汤、排骨藕汤等等。其中与我，猪蹄黄豆汤应该是位居榜首的下奶好汤。但我个人感觉，即便是最得我心的猪蹄黄豆汤作用也很有限。

所以其实问这个问题的根本诉求是下奶，我想分享一下我的个人体会：
【剖腹产产妇如何催奶月子吃啥下奶快?】

1.喝汤绝对有效，推荐猪蹄黄豆汤（高脂饮食，不要每天都喝哦）、小米粥（清淡又养胃，很推荐）
2.保持好心情：前面说了我月子里婆婆在照顾，可能之前没有一起生活又加上月子这个特殊时期，我的月子里有一半情绪不高涨，但是姑娘们要记得你和宝宝最重要，有什么诉求尽量表达出来或者把问题抛给老公，调整自己情绪，此刻你是娃最最重要的人，要给他爱要给他奶。
3.睡眠：月子里我自己带孩子，我发现白天小家伙总是吃的意犹未?。?而晚上我明显感觉到涨奶，小家伙吃的也很欢乐。所以人们常说孩子睡你也跟着睡是非常有道理的。
4.关于吃：因为下奶，我查了很多资料，其实我们现在体质和我们妈妈生娃时候体质很不一样。之前全民经济不好，身体储备脂肪很少，而我们现在大多数营养都很好，身体储备远高于我们上一辈。所以月子里喝下去的油水只有小部分补到娃身上，而大部分就留在我们身上。我的建议是营养均衡，多吃蔬菜、水果（把水果切块放水里煮，然后水果和汤一起吃）。特别提醒：很多姑娘（包括我）常常忽略碳水化合物摄取，而其实产奶和这个有关哦，要吃一定量米饭或面食的。
5.多吸吮多吸吮多吸吮：我家宝宝出生在医院待了一周，这一周我自己挤奶，感觉就那么几个出奶孔。宝宝回家吃了两天再挤奶的时候出奶孔多了很多。而且我有两次堵奶经历，发烧38.3度，我就趁宝宝醒的时候猛吸，烧一天退了，奶结两天后消失了。

总结：别急，慢慢来，相信自己，相信宝宝，好好休息！

希望我的回答对您有帮助！
鱼，大骨头汤，猪蹄。

剖腹产产妇如何催奶 月子吃啥下奶快?

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