补肾补肝的食物有哪些补肝肾的食物有哪些( 二 ) _生活百科

总的来说，普通食品补肝肾的很多，一部分偏于补肝，一部分重在补肾，又略有不同，我们要“因人而异”不可一概而论，做到不迷信、不乱补。当然了，食补是比较好的方法，在一日三餐中通过调补达到预期效果总比吃药来的自然。
1.芝麻甘平，气味和平，不寒不热，有补肝肾，润五脏的作用，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，早年白发，最易食用
2.豇豆，又称饭豆，长豆，性平，味甘，能补肾健脾，对肾虚消渴，遗精，小便频繁，妇女白带，最宜
3.狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱，食之最宜
4.羊骨性温，味甘，能补强筋骨
5.猪肾性平，味咸，对肾虚所致的腰酸腰疼，遗精，盗汗及老人肾虚，都有疗效的
6.干贝又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴

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