小儿个子长高主要是什么在生长春季孩子吃什么长高 _生活百科

这个世界上有些东西是我们改变不了的，比如说出身，样貌。这种生下来就注定的东西我们只能抱一颗平常心的态度去坦然面对。过分纠结只能是给自己徒添烦恼，不如去着手去做一些自己能够改变的事情。
基因是决定身高的主要因素。身高百分之七十是由基因所决定的，还有百分之三十是由后天的环境因素所决定的。每个人都想“高”人一等，没人想低人一头。可是对于先天性遗传我们基本没有什么办法，因此我们只能从后天的环境条件入手。首先是要从膳食方面入手，营养要均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。生长期的孩子要补充足够的蛋白质。牛奶和肉类中就含有丰富的蛋白质，因此多和牛奶和多吃肉类的孩子就容易长得更结实一点。另外，钙、铁、锌等微量元素也要合理摄取缺乏这些微量元素因会引起生长发育迟缓。钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就要向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
除了注意补充营养外，保证睡眠、适量运动也都可以帮助孩子长高个。既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。
【小儿个子长高主要是什么在生长春季孩子吃什么长高】还有要特别注意的是疾病的影响，需要家长特别重视，如遇孩子因生长激素缺乏症引起的身高增长停止，要尽早的接受治疗。治疗生长激素缺乏症可以用重组人生长激素替代治疗，有水剂和粉剂两种，水剂相对粉剂疗效会更好点，而且有电子笔可帮助注射。
春季助力宝宝长个，做好下面几点，宝宝身高蹭蹭往上涨！
1营养充足。就像加满油的小汽车跑的又快又远，吃的好的小朋友才能长的又壮又高！哪些食物特别有助于长个子呢？
首先是富含钙的食物，骨骼的生长需要的钙的沉积。喝牛奶、喝牛奶、喝牛奶！重要的事情说三遍、牛奶是最好的钙源。2岁以上的宝宝每天建议400ml的牛奶。其他奶制品比如酸奶、奶酪也要多吃。鱼虾、虾皮、芝麻酱、豆制品、紫菜、海带都富含钙质。
其次要多吃含维生素D的食物，可以促进钙的吸收！比如花菜、花蛤、板栗、燕麦、沙丁鱼、芝麻等。含硫的食物可以帮助强化骨骼比如洋葱、大蒜。总的来说，不挑食，不偏食，饮食均衡，多喝牛奶就好啦！
2多运动，弹跳类的运动尤其好，可以刺激软骨组织，促进生长激素的分泌。比如篮球、羽毛球、跳绳、踢毽子等。
3睡眠也很重要！晚上的11点-1点，早上5点-7点，都是生长激素分泌的高峰时段。最好让宝宝进入深度睡眠。

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