日常生活怎样养肾护肾( 二 )


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9、防止尿路感染
男性的前列腺增生,女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的,而尿路感染也是引起肾脏损害的一个重要的原因之一 。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话,更容易引起尿路感染,也更容易造成肝脏方面的损伤 。


我是肾病医生张全乐,有11年肾病临床工作经验,有问题欢迎随时评论或者点我头像私信

肾脏在我们人体中起到排毒、排水、排尿等重要功能,如果肾脏出现问题后我们的整个身体也就会随之而出现任何的不适 。所以 , 日常生活中的养肾护肾非常重要,下面就跟石头医生一起来了下:

1、不憋尿 积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一
2、多喝水 水的不足很引起浊毒的留滞,加重肾的负担 。因此,定时饮水是很重要的养肾方法之一 。
3、合理饮食 辛辣刺激、油腻油炸等食物少吃,多吃低盐清淡食物,营养均衡,荤素搭配,可多吃点除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可达养肾 。
4、睡眠充足 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。因此 , 不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护 。