皮肤粗糙怎么样变得光滑皮肤不光滑怎么办 _生活百科

首先很感谢邀请~
皮肤要变好，需要一直坚持护肤哦~
我之前皮肤也是很差，经过长时间的坚持护肤，朋友都说我皮肤变好了嘻嘻~
下面就把我的小技巧分享给各位小仙女~
1.睡眠一定要充足，不熬夜睡眠是最重要的！无论你用多贵的护肤品，但是天天熬夜，皮肤一样不会变好。而且还会有无法拯救的黑眼圈，皮肤也会变得暗沉。

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我从进入大学开始到现在工作了一年多，每天都坚持11点之前睡觉，所以小仙女们一定要保证7到8个小时的睡眠时间，千万别！熬！夜！要知道充足的睡眠才是最好的护肤。
多吃蔬菜、水果、粗粮
要想皮肤好，一定不能总吃垃圾食品，太过于重口、油腻的食品，甜品也要少吃。（虽然我知道辣条，薯条真的很好吃，但是一定要学会控制哦，一周放肆吃一次就好了~）蔬菜和水果是每天都要必备的，如果不是很喜欢吃蔬菜水果的小仙女们，可以尝试蔬菜水果沙拉，会更好吃一点哦。还有粗粮一定要多吃，特别是正在减肥的小仙女们，吃粗粮饱腹感强，热量又低。（我就是靠吃粗粮减肥的，超级有效果，一个月从90斤瘦到83斤嘻嘻）

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一定要认真清洁涂了bb霜，不卸妆是绝对不可以的哦~
脸上长颗粒可能是清洁不到位了~
就算只涂了防晒也是一定要卸妆的哦，化妆了更是要认认真真地卸妆！特别是毛孔粗大有黑头有粉刺的小仙女一定要每天都认真的卸妆洗脸，万万不可以偷懒。但是要注意，洗脸不要太过度，不能超过俩次使用洗面奶。如果皮肤比较敏感的小仙女，一定要使用比较温和的洗面奶，建议不要使用皂基~
毛孔比较粗大有粉刺黑头每周都要用一次清洁面膜，还要去一次角质哦。

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一定要注意防晒出门就一定要涂防晒，不管晴天雨天。还要做好物理防晒哦，记得撑伞~

内服都说女生好皮肤是吃出来的哈哈，所以一定要多吃补充胶原蛋白的，尤其是过了25岁,胶原蛋白会流失！

给小仙女们推荐一款桃胶皂角米银耳羹，吃这个皮肤真的会变好很多，简直是保养圣品了。
都说一碗相当于敷30张面膜，所以小仙女们还不赶快吃起来（怎么做，我这里就不详细写了，小仙女们可以去百度嘻嘻~）
太忙的小仙女也可以直接口服胶原蛋白液哦~

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还有要经常喝蜂蜜水哦，最好每天一杯，改善睡眠，美容养颜，促进组织再生，让皮肤有弹性，消除皮肤色素暗沉。
柠檬水也是要多喝的哦，美白又扛衰老，还能瘦身。

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多喝水多喝说就不用多说了，每天保证8杯水哦~ 补水是保养皮肤最基础的。

所以想皮肤好，多喝水就对了。
用适合自己的护肤品很多小仙女都容易被各种美妆博主种草，也不知道自己适不适合。用了之后效果不见好，反而使自己皮肤变得更差了。所以在购买护肤品之前一定要了解自己的肤质和自己的情况，选择正确的护肤品。
经常泡脚做不到天天泡脚，也要经常泡泡脚哦~

坚持锻炼锻炼很重要，有时间的小仙女最好去健身房锻炼，没有时间的可以自己在家进行锻炼~

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