什么维生素可以增加抵抗力和免疫力增加抵抗力吃什么维生素比较好 _生活百科

谢谢邀请
从营养的角度来说，最好是平衡营养素的摄入量。体内的营养素缺乏或过剩，都会影响身体的新陈代谢，有损身体的健康，只有营养素的平衡，才能使我们的身体健康，才能够提高身体的免疫力，增加身体的抵抗力。那么、增加抵抗力吃什么维生素好呢？，下面介绍几种供参考:

文章插图

1；维生素C
人体所需的维生素C，百分之九十来自各种蔬菜，只要我们平时不偏食、挑食多食蔬菜，就能满足我们身体所需，对促进身体的生长发育，增强抵抗疾病和提高运动能力，恢复体力都非常重要。
2；维生素A:
人体必需的维生素A ，百分之六十都来自蔬菜，维生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、结肠癌的发病率，对这几种癌症具有明显的抑制作用。另外补充维生素A，还可防止眼睛视力下降。
3；维生素E
维生素E能降低体内胆固醇，清除体内的垃圾，还能起到健脑的作用。
4；B族维生素
注意补充B族维生素，因为B族维生素缺乏会导致视力模糊、眼睛畏光、流泪等。
5；维生素B1
维生素B1缺乏症又称脚气?。?如果长期摄入量不足，就会引起人体消化系统、神经系统的疾?。?，我们在饮食时，一定要注意维生素B1的摄入。
6；维生素D
补充维生素D，可预防治疗维生素D缺乏性手足搐搦症，维生素D缺乏性佝偻病。
总而言止，我们人类必需的维生素，大多都有我们所食的丰富的食物提供，所以、我们一定要均衡营养，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身体的运动力、增强抵抗力！
【什么维生素可以增加抵抗力和免疫力增加抵抗力吃什么维生素比较好】我认为吃什么维生素都不可能提高抵抗力，只有合理善食生活要有节奏多运动才能提高抵抗力。多吃坚果对身体有帮助。

什么维生素可以增加抵抗力和免疫力 增加抵抗力吃什么维生素比较好

什么维生素可以增加抵抗力和免疫力增加抵抗力吃什么维生素比较好