戒烟半年睡眠一直不好是什么问题戒烟最难熬的是哪几天 _生活百科

我烟龄二十年，烟瘾大，几乎一天一盒半，曾经戒过一年半，二十年烟龄加上这么大烟瘾，没感觉出什么戒断症状，突然戒烟肯定会在抽烟的时候的时候感觉空虚，这是正常现象，心理作用，反正就是想抽，这个时候也最想抽烟，这就是心瘾！也就是习惯，因为生理依赖方面的瘾，我自身体会在两天内就能过去，因为人体恢复的能力真的很强大，所以主要是心瘾！这时怎么办？我就是喝酒，因为我也是一个喜欢喝酒的人，喝酒、猛吃东西，不要担心你吃不进去，这个时候你绝对很能吃！我就是这样戒了一年半烟的，烟是戒了，酒又喝上瘾了，而且体重增加得吓人，我从戒烟前的118斤到戒烟一年半后到了152斤。但那时几乎忘了自己会抽烟了，人家在旁边抽烟也没感觉了！虽然后来我因为个人的一些原因又抽上烟了，但从今天开始又决定戒了，不为其他的，因为咳嗽，我现在每天也要一盒半到两盒烟！所以你问戒烟第几天最难受，我可以很明确的告诉你，如果你找个方式替换那个空虚，比如我就是喝酒，那么一天，第一天最难受，第二天开始就好很多了，一个礼拜后几乎就没问题了。但如果你找不到一个能够麻痹你神经并且填补你想抽烟的空虚的话，那么这意志力得非常强，起码也要完全戒断不抽三个月后，你才不会感觉辛苦，而且还要在你在这期间不闻到别人抽烟的情况下，否则很难戒断！我从明天又开始要戒了，一起吧

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【戒烟半年睡眠一直不好是什么问题戒烟最难熬的是哪几天】我才学着戒烟，没啥原因，就突然想试试，现在已经1个多月没抽了，我20多年烟龄，头几天有点烦躁不安，睡眠质量下降。这几天睡眠质量开始恢复，心理老想着抽一支吧。我再继续坚持，努力做到不想抽。

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