肾阴虚最佳10食物 肾阴虚吃什么食物

不管男性还是女性只要肾虚都会对生活产生不良影响 , 女性更年期会提前,皮肤暗沉、月经不调、对性生活失去兴趣,男性肾虚会出现阳痿不举,甚至滑精遗精等多种不良症状 。治疗肾虚最简单的方法就是从日常饮食入手,那么哪些食物对肾虚是有帮助的呢?
第一、枸杞 , 具有滋阴补肾、补肝明目的作用,富含胡萝卜和维生素A,对肾虚的人非常有好处,一般来说男性比较少吃这类滋补性食物 , 这也是男性肾虚的原因之一,不管男性还是女性,都是时常进补一些滋补性的食物,才能尽可能避免肾虚 。日常生活中可以用枸杞与红枣一起泡茶饮用,简单又方便 。
第二、牛羊肉,虾以及动物内脏 , 这些肉类具有补肾益精的作用,含有丰富的蛋白质和多种微量元素,不仅具有造血功能,调节肾脏的血液,而且对于补肾益气具有良好的效果,只要坚持食用,相信不久就能改善肾虚的毛病 。
第三、薏米、黑豆、蚕豆等一些粗粮都是富含多种矿物质和微量元素的,一些微量元素难以从肉类中获取,所以在食用肉类的同时,也是适量摄入一些粗粮 , 补肾的效果才会更好 。特别要注意的是,薏米是寒性食物,孕妇和一些胃寒的人不宜食用 , 可以改食用红枣等补血类食物 。
以上就是一些补肾类食物,只要做到合理搭配,长期坚持食用,保持良好的生活习惯 , 那么肾虚的问题就能够早日解决 。
指导专家:李梅,主任医师,锦州市中心医院中医内科 。从事中医内科临床工作21年,擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗 。
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肾阴虚的人常见症状有口渴 , 五心潮热,眼干涩,失眠多梦,腰膝酸软,眩晕头痛等 。
【肾阴虚最佳10食物 肾阴虚吃什么食物】肾阴虚的人平时可以吃些黑芝麻,黑豆,桑葚之类的食物 , 减少熬夜,少吃刺激性食物少喝酒,适当锻炼,合理饮食荤素搭配起来比较健康 。