预防肾结石生活饮食注意什么如何预防肾结石发作要注意什么饮食 _生活百科

首先每天要保持有大量的水摄入。水是生命之源，多喝水是身体健康的前提。肾结石高危人群（例如肾脏有钙沉淀）每天要保证摄入不少于2500ml的水，到了炎热的夏季则需要更多的水。
摄入的水分，不断稀释肾脏中各类物质的浓度，大大降低了其形成结石的可能性。同时，大量饮水，提高尿量与次数，促进新陈代谢，还能有助于排出细小的结石。现代人大多都是不爱喝水，只喜欢喝饮料，口味也很重，多盐多辛辣，如果不及时补充水分，患有肾结石的可能性大大提高。
其次，要控制蛋白质的摄入。肉类、海鲜以及动物的肝脏富含蛋白质，应适量吃，不可天天吃、顿顿吃，过量摄入容易使体内尿酸升高，形成尿酸结石。
第三，富含草酸的食物也不宜多吃。例如，豆类，菠菜，芹菜和香菜等等。虽然是绿色蔬菜，但是食用过多的草酸会加重肾脏的负担，多余的草酸存留在人体中，会和体内钙离子结合，容易形成草酸钙结石。
第四，控制钙的摄入。钙质的过度摄入与不足都会造成结石。人体只要在每天饮食中摄入800毫克的钙就可以了，不必在饮食外补钙，结果可能适得其反。
最后，多吃富含钾和维生素A的食物能有效预防肾结石，如香蕉，南瓜，花椰菜，香瓜等等。
简而言之，预防肾结石一定要多喝水，并减少结石成分的摄入，保持饮食均衡。
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要很好的预防肾结石，就要先了解发生肾结石的原因都有哪些。喝水少、有憋尿习惯的人、体力劳动出汗多补水不及时的人，容易得肾结石。因此预防肾结石的第一个方法就是多喝水，保证每天的排尿量在1500毫升以上。

文章插图
【预防肾结石生活饮食注意什么如何预防肾结石发作要注意什么饮食】
习惯吃高蛋白饮食的人，会增加尿钙、尿酸和草酸的分泌，使尿液偏酸性，容易形成草酸结石或者尿酸结石，因此要注意控制高蛋白饮食的量。肥胖的人也容易得草酸结石或者尿酸结石，所以也要控制高蛋白、高能量饮食，降低体重。
尿路感染是形成磷酸盐结石的主要原因，有尿路细菌感染疾病的人要积极治疗这些疾?。梢杂行Х乐沽姿嵫谓崾姆⑸?。

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