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#健康科普排位赛#
提到骨质疏松我们通常最先想到的是补钙 ， 但除钙以外很多因素会影响到骨质 ， 如维生素D在骨质的形成过程发挥着重要功能，维生素C缺乏会使胶原的合成和分泌速度大大减缓，而骨胶原是骨的基本成分，膳食中磷的摄入量过高或过低都不利于骨代谢和骨质疏松的防治；
因此，骨质疏松的人日常注意均衡膳食的重要性要高于单纯补钙，毕竟钙补多了也不能被全部吸收，反而会引发一些副作用，。
具体的饮食细节或参考食谱大家可以去我主页查看相关文章，写的比较详细 ， 这里不多说，附上简单食谱供参考 。
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