无糖可乐兑咖啡无糖可乐阿斯巴甜对人体的危害 _生活百科

零度可乐一直受到广大健身减肥人士们的欢迎，因【0糖分】【0卡路里】被认为是控制体重的神器。那么零度可乐不含糖，能量极低，同时还能有极甜的口感，是因为里面加入了一种神奇的物质：阿斯巴甜。

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阿斯巴甜是一种人造甜味剂，其卡路里含量很低，被用于调剂无糖饮料的口味。它作为一种广泛使用的甜味剂，在1965年被发现，它的甜度是蔗糖的160~200倍，目前世界上有几千种食品饮料中使用。

目前全球广泛使用的甜味剂有数十种，包括天然来源的和人工合成的。我国批准使用的有二十种，包括世界上大部分国家和地区所批准使用的甜味剂，如，阿斯巴甜、安赛蜜、糖精和甜蜜素等，都有长期安全使用的历史。

与蔗糖、果葡糖浆等添加糖相比，甜味剂具备以下特点：第一，甜度高。
大多数甜味剂的甜度相当于蔗糖的数十至数千倍不等，因此只需极少的量就能获得适宜的甜度。

第二，能量低。
甜味剂通常不提供能量或只提供较少的能量，因而让人们在享受甜味的同时可明显减少能量摄入。同时由于它的血糖反应?。虼丝晒└哐钦呒疤悄虿』颊呤秤?。

第三，甜味剂可以减少因糖摄入带来的龋齿风险。

此外，甜味剂的水溶性和加工稳定性好，在食品加工中使用方便。
我国是甜味剂生产和出口大国：主要品种包括糖醇类，例如木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇等；高倍甜味剂，例如甜蜜素、糖精（钠）、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖；以及天然甜味剂，例如甜菊糖苷、罗汉果甜苷等，为消费者提供了多样的选择。只要按标准使用，是有安全保障的。
新的研究发现人工甜味剂虽然不含能量，但是会影响肠道菌群的平衡。零脂肪不等于无糖，无糖也不等于没有添加人工甜味剂，新的研究发现人工甜味剂虽然不含能量，但是会影响肠道菌群的平衡，从长期看也是促进肥胖的，所以，零度可乐也是有风险的，适可而止。

作者：蔡建霞主管护师注册营养技师衡膳学院首席讲师

无糖饮料还有以下几个隐患：
1.代糖食用过多有风险
有些研究人员认为，代糖可能会对人体的代谢、肠道菌群、食欲等产生影响，虽然这个结论还没有得到权威的证实，但是

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2.无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险
无糖碳酸饮料中，含有大量的磷酸。磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力。
当它进入我们身体后，会和体内的金属离子，如钙铁锌铜等结合，生成磷酸盐。
这种物质又不易溶解，所以会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率，提高患骨质疏松的风险。
3.无糖可乐中还是含有咖啡因，失眠人群不宜喝
可乐中基本都含有一定量的咖啡因，它是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
医学临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。所以失眠的人群最好不要喝。
最重要的是，咖啡因还具有成瘾性，不然为什么可乐会被叫做肥宅快乐水？
因为越喝越快乐，越快乐越想喝?。?
【无糖可乐兑咖啡无糖可乐阿斯巴甜对人体的危害】虽然做人最重要的是开心，但狗狗劝你一句：夏天最好的饮料是水。

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