降肝火吃什么食物最有效吃什么东西降肝火最好 _生活百科

肝火旺盛，这是中医学的一个概念，大多都是因为人们日常的不良生活习惯导致的，如果肝火旺时间太长了、火太旺了就会伤阴，导致肝阴不足，最后还可能导致肝肾两虚。

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降肝火的“冠军”是什么？中医讲究辨证施治，肝火旺的人会有一些异常的表现，有些容易被忽视，中医讲肝火旺的治疗都以疏肝，清热泻火为主，当然生活调理是很重要的一环。
肝火旺的人会有这些表现！

性情变化：常见有烦躁易怒、性子急躁、夜不能寐、寐不能安、五心烦热等；
外在表现：常见有面红耳赤、舌红目赤、头部青筋突起等；
主观表现：常见有头昏头沉、五心烦热、耳鸣眼干、舌肿木硬、胁肋灼痛等；
消化道症状：常见有口干口苦、咽喉干燥、烧心反酸、大便干燥、小便发黄等。
全身表现：精神不振、嗜睡乏力、注意力不集中、健忘、气色差等。

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肝火旺的人要这样做！肝火旺与不良的生活习惯有关，想要降肝火，也得从日常的生活调理入手。

少动怒：怒气伤肝，易怒、情绪不稳的人一定要注意个人情绪的管理，保持愉悦的心情，不急不躁，少与人争吵，少点焦虑压力，保持平和的心态。
少熬夜：熬夜对肝脏也不好，平时要规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
健康饮食：饮食也是调理肝脏的重要一环，平时要少吃些容易上火的热性食物，比如辛辣、油炸、油腻、烧烤的食物等，另外热性的羊肉、狗肉、雀肉、黄鳝、河虾、鹅蛋、猪肝、大枣、杏子、桔子等食物最好也少吃。可以多吃些降火的食物，如苦瓜、苦菊、杏仁等苦性的食物，还有绿豆汤、黄瓜、西瓜、草莓、莲子等凉性的食物。另外，还可以喝一些降火茶，比如菊花茶、金银花茶、桑叶茶、绿茶等。
中药调理：肝火过旺的患者可以适当用一些中药调理，但是用药一定遵医嘱。

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【降肝火吃什么食物最有效吃什么东西降肝火最好】肝火旺的临床表现为:头晕目眩、黄疸,目红肿痛，口苦，便秘，小便黄赤色，易怒,脉弦数，舌质红苔黄，体检肝功能异常等，降火最好煎龙胆泻汤服用后降肝热。

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