减脂菜有哪些菜品 _生活百科

爱美之心，人皆有之，特别对于有些比较胖的女性朋友，更是如此。
也许曾经偿试过诸如：运动减脂、节食减脂、茶饮减脂，甚至还会用到药物减脂。
其实，在众多减脂方法中，最靠谱的减脂方法就是在长期坚持合理运动基础上，控制好自己的不良饮食习惯，尽量不吃高油、高脂、高热量的食物，做到饮食结构健康、营养即可。
我在这里给大家首推一款既普通又简单的减脂私房菜---凉拌苦瓜。

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苦瓜，虽然大家都觉得它很普通，但实际上它并非普通，它绝对能称得上是一种很好的保健蔬菜，在它众多功效中，还赢得有＂脂肪杀手＂的美誉，能使人体所摄入的油脂和多糖燃烧，达到排毒、减脂的效果。
具体制作方法：
1、苦瓜2～3根洗净，用刀一劈两半，把籽去除彻底后，切成薄片，再次用水淘洗两遍，以便降低苦味。

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2、把淘洗过的苦瓜片，放入沸水中焯水两分钟左右捞出，直接浸泡在凉水中降温，之后，和水一起放入4～0度的冰箱中半个小时，以便再次降低苦味。
3、把盛有水和苦瓜片的容器，从冰箱拿出，再捞出苦瓜片，沥干水分，待用。
【减脂菜有哪些菜品】4、新鲜红辣椒一支洗净去籽后，切成细丝；葱白寸段，切成葱丝；大蒜4～5瓣，放入石