你好,很高兴回答你的问题 。现如今湿气重的人越来越多,大家都知道千寒易去,一湿难除,如油裹面,难解难分 , 所以说调理起来非常困难,效果也比较慢 , 所以说好多人也就没有坚持下来 。
首先我们先弄清楚湿气是从何而来的,即使湿气主要还是由于脾虚造成的,中医有说,脾虚则会寒湿,如果脾胃虚弱,那么运化功能就会减退,我们吃进去的食物就不能有效的化作水谷精微,那么就会在体内形成水湿,痰湿,湿热,寒湿,风湿等等 , 这里可以看到湿气 , 真的是无孔不入 , 无处不在 。我想要调理身体内的湿气 , 一定要做好心理准备,准备打持久战 。
还有一部分原因是因为生活环境的问题,比如说长期生活大,比较潮湿,多雨的环境中,就会导致体内的湿气过重,再加上饮食不当,长期进食,寒凉辛辣 , 刺激油腻的食物 , 这些都会一步一步加重湿气,在我们体内的沉积 。
我们在临床上也专门针对于湿气重进行过各种调理,经过实践证明,最好的办法还是进行艾灸调理,因为艾灸的精髓只有一个字,就是化,通过艾灸可以化掉体内的寒气以及多余的水分,做一个比较形象的比喻,就像是一块注水肉,如果能够通过一种方法把肉里面的水分给控出来 , 肉就会变得非常紧致 。
【如何调理去湿气 如何调理湿气重】我一般选择的艾灸方法有手工悬浇和重灸,一种是通过作用于特效的穴位来进行调理,一种是通过调理五脏六腑的功能来达到祛湿的目的 。
个人还是比较喜欢重灸,不仅效果比较快,而且还可以调整五脏六腑 。班车重与调理后背的督脉和足太阳膀胱经,和前面的腹部 。
当然啦,如果想要彻底的调理好湿气,一定要配合饮食调理,控制饮食,避免进食过多寒凉,辛辣油腻的食物,同时加强体育锻炼,可以通过出汗排除体内的一部分湿气 。还要改变不良的生活方式,比如熬夜,就非常容易导致湿气重 。
湿气的生成跟自己平时起居环境,饮食都有很大的关系 。如果环境改变不了,那么可以从饮食改变或者调理干预 。主要从以下几个方面入手,首先湿气重的可分为寒湿和湿热 。
寒湿可有的症状表现有疲乏、身体困重无力、腹胀痛、便溏、食少、关节酸软、口腻 , 舌胖苔白腻 。容易导致脾阳虚 。平时可以在主食里面加胡椒、生姜、藿香、小茴香等搭配着吃 , 有散寒除湿的作用,可以吃茯苓,扁豆,芡实,陈皮等 。也可以艾灸穴位,如足三里,气海,丰隆等 。不要吃寒凉、滋腻食物 , 如水果,奶制品,甜食,冷饮等 。
湿热可有的症状表现有口干,口臭 , 口苦,大便粘滞臭秽,身热不扬 , 腹胀,厌食,小便黄,舌红苔黄腻等 。平时可以吃些绿豆,赤小豆 , 薏苡仁,胡萝卜有除湿热的作用 。不要吃辛辣油腻、干燥食物,如鸡肉,羊肉,饼干等 。寒湿湿热都可适量运动排除湿气增强代谢;都要禁忌熬夜,不然会影响湿气代谢 。
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