文章插图
（网络图，仅供参考）
5、多甘多暖：
甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、红枣、南瓜等食物 。
都具有很好的补益脾胃的作用，且可提高免疫力 。
6、适当补充维生素C：
胃液中保持正常的维生素C含量 ， 可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
7、平心静养：
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃的一种特殊重要的方式 。
专家认为 ， 胃炎的发生与发展与人的情绪、心态密切相关 。
因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳 。
8、运动健养：
积极的运动锻炼，可提高机体抗病能力 ， 促进身心健康，减少疾病的发生 。
总之，养胃在秋冬，健康驾四季，天寒胃常暖 ， 如沐在阳春！

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 消化肛肠科 何燕

不吃霉变食物；
少吃熏制、腌制，多吃新鲜食品；
避免过于粗糙、浓烈、辛辣食物；
胃酸过多者尽量不吃甜食；
不宜喝玉米面粥一类；
伴肠化者少吃韭菜、馅饼等不易消化的食物；
保持心情舒畅 ， 适当缓解生活及工作压力；
戒烟酒；
注意休息，避免过度劳累 。

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