如何提高基础代谢率成为易瘦体质减肥成功后,如何提高身体代谢? _生活百科

没有捷径，唯有加强运动。
我刚刚完成了一项历时21天的减脂计划，对于这次训练的结果，我大体上算比较满意。我从开始的五十七、五十八公斤减到了现在的五十四公斤，后面几天基本保持在五十四公斤周围，虽然我的目标体重是五十三公斤，但我依然觉得这次训练是成功的，有效的。

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这个减脂计划每天包括两项运动，第一节热身，第二节就是正式的训练，其中包括有氧初级全身循环、上肢循环燃动、美腿养成燃脂、极速瘦腿训练，总体上就是这几项运动循环往复进行，每天训练时间在三十到四十分钟不等。因为前面有运动的基础，这些训练做下来都能不是很吃力。

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这个项目的最后三四天我因为每天进食比较多，所以即使辅以运动体重下降得也不明显，不过运动量多，食量大这也很正常，不必过度严苛地要求自己，制约太多说不定还会起反作用，只要在心情愉悦的前提下，体重能够保持稳中有所下降，就非常不错了。
一个项目的结束也意味着下一个项目的开始，以前眉毛胡子一把抓，又想要瘦身，又想要马甲线，还要提臀瘦大腿，添加了一系列课程最后发现根本应付不过来，只得中途放弃，草草收?。?最后一个目标都没达到。而这次只进行了这一项计划，圆满完成了计划也有了一定的成效。
接下来，我也将遵循少即是多的选择，选择一个最想改善的方面，坚持到最后。减脂计划告一段落，现在主要在犹豫是瘦腿还是练马甲线，说实话，我的大腿从我初中开始，就没瘦过，在学校里上课基本上是坐着的时候多，久而久之，就养成了现在的大象腿，瘦腿道阻且长，但确实是我最想要改善的地方，那接下来的时间里，专注做瘦腿训练，期待新的成果。
【如何提高基础代谢率成为易瘦体质减肥成功后,如何提高身体代谢?】这是我的亲身体验，所以要想健康瘦身，明确目标，制定计划，并坚持到最后！

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坚持运动，健康饮食

如何提高基础代谢率成为易瘦体质 减肥成功后,如何提高身体代谢?

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