演讲|樊登2022年度演讲精华版( 三 ) 小孩子|演讲|问题|年度|人生

袁隆平先生在去世之前，跟我们联系过，说等他这次三亚育种结束以后，就到北京录制樊登讲书的作者光临。
但是很遗憾，袁老在做客樊登读书之前离开了我们。
袁隆平先生的目的不是为了卖书，他的目的是希望更多人知道海水稻。
《袁隆平的世界》这本书，它向读者展示了袁隆平先生的一生，每个青年知识分子都该看看。
《西南联大求学日记》
《西南联大求学日记》的作者许渊冲先生于2021年逝世，我们陪他过了百岁生日，在他百岁生日之后，樊登读书和他做了一次访谈。
采访中，我提到当年，他的两个同学参加了空军，在对日作战中牺牲了。
80多年过去了，他依然记得这两位战友的名字。
在那一刻我的眼泪止不住地流了下来，因为我特别地感动，这些人为国捐躯，年纪轻轻，但是他的同学依然记得他，一直把他带到了一个新的世纪。

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ACT ，就是接纳承诺疗法的简称，来自《跳出头脑，融入生活》。
这本书，帮助我迎着挑战，克服应激。
书中有两个非常重要的概念：认知融合和认知解离。
人和别的动物相比，最大的优势是我们的想象力和好奇心，以及有语言和文字能力。而这些优势，恰恰也是我们最大的劣势。
因为当我们掌握了丰富的语言，人生大量的烦扰，便来自于我们会把语言和现实融合在一起。
比如，被坏脾气领导批评后，猫和狗都不会有任何反应，但换做人，立刻会担心将来会被优化掉，倍感压力。
这就是认知融合。
我们把语言和文字，以及对于现实的感受，完全融合在一起，并因此开始“瞻前顾后” ，各种心理疾病也随之而来。
一个有效克服认知融合的方法，便是ACT（接纳承诺疗法）。
我们首先需要学会认知解离，即把语言文字和事实分开。
打个比方，妈妈总是唠叨你，你会觉得很烦恼，你可以把她的声音想象成唐老鸭。
当你把一个声音，当作噪音来对待的时候，你的心情就不一样了。
再比如，当你认为自己是一个失败者时，你会觉得很痛苦，我是一个失败者，别人都在嘲笑我，但如果你有本事把失败这个词解离，这个感觉就没有了。
如果人类学会认知解离，你就能真正活在当下。
唯有摆脱了认知融合，我们才能审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题。
还有“光环效应”
我们很多人都在创业，都特别希望听到那些成功者告诉我们，到底怎么做？
《光环效应》这本书听完以后提神醒脑，你会发现根本没有用。
因为绝大多数的成功者跟你所讲述的成功经验都是光环效应，就是因为他成功了，所以这样做是对的。
你去看那些失败的人当中，至少有一半也在这样做，但是没有人重视，因为他失败了，他没有声音。
而光环效应的产生，来自于我们的头脑不愿意深度思考。
因此人们在回看我们的成功经历时，特别容易做错误的归因。
亚马逊的贝索斯讲过一句话：看到别人有一条道路成功了，千万不要走过去，因为你所看到的道路只是光环效应美化过的道路。
所以想要创业，想要成功，不可以教只可以学。
你可以听一听，受到一点启发，但是切记，最多只是启发，只是给你获得了一点灵感，千万不要照着做。