演讲|樊登2022年度演讲精华版小孩子|演讲|问题|年度|人生

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推荐语：
“我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不每天阅读的——没有，一个都没有。沃伦读书之多，我读书之多，可能会让你吃惊。 ”
这段话出自查理·芒格的经典著作《穷查理宝典》。
无论是投资大师查理·芒格还是股神沃伦·巴菲特，他们身体里都藏着一个“读书人”的灵魂。
通过广泛阅读获取自己想要的信息，从而在各自的领域里熠熠生辉。
正如毛姆所说：“培养阅读的习惯，就是为你自己构建一座避难所，让你得以逃离人世间几乎所有痛苦与不幸。 ”
生活中我们遇到的大多数问题，书里都有答案。

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大家好，我是樊登~欢迎来到“知识进化论”年度演讲。
从2017年开始，我们倡导把4月23日当做一个年度知识盘点的时间。
今年是第 27 个世界读书日，每天抽出一小时阅读，从此刻开始，让我们从知识中感悟生命的美好。
这次“知识进化论”演讲，我会从去年的4月23号以后到今天，把我们一块学习过的书跟大家一起回顾和总结它们带给我们的新知和启发。

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1、播放量、分享量之“最”——《人生只有一件事》
这本书到现在共有2976.8万次播放， 54.7万次分享，是去年播放和分享量双冠。
作者金惟纯先生说：“人生只有一件事，叫做活好” 。
一个人活得好，代表着大家会喜欢他，愿意跟他在一起，希望成为他的样子。
“人生的捷径就是认错” ，我们得知道自己的问题，明白自己有待改进的地方，认识到周围的生活、生存的状态取决于自己的表现，而不是别人。
如果一个小孩子犯了错误，大人想要帮助他，至少他应该先认错，他如果不承认自己错了，想帮他也帮不了。
我们作为一个成人，如果不认为自己需要学习、改变，谁想帮你都没用。
所以我们只需要做一件事，把自己活好，让自己不断地学习，不断地提升自己的认知水平，不断地提升自己的沟通能力，不断地提高自己关爱他人、关爱这个世界的能力。
当我们自己变得越来越好，生活也会越来越顺遂。
2、评论量之“最”——《减压脑科学》
这本书共有2万多次的评论，是这一年评论量之最。
它之所以能够引起大家的共鸣，恐怕跟这个社会普遍压力过大有关系。
人的压力跟我们所分泌的「血清素」有着很大的关系，所以一个人要能够学会自己分泌血清素，分泌血清素有这么几个方法。
① 调整睡眠
当你有足够的血清素的时候，你能够睡得更好，反过来睡得更好也会分泌足够的血清素。
②每个礼拜至少哭一次
一个人在流泪的时候，就会分泌血清素，所以去找一部催泪的电影去看看，没准就能缓解压力。
③晒太阳
在早上10点多的时候，出去晒半个小时的太阳。
因为日光会帮我们转化血清素，血清素这个东西很重要，白天叫血清素，晚上就转化成了褪黑素，所以你心情越好，你睡觉的时候，可能就睡得越香。