小孩挑食不吃青菜怎么办孩子不爱吃青菜,只爱吃肉怎么办 _生活百科

孩子不吃菜，但是蔬菜营养丰富，富含各种纤维素和营养成分，家长一定很着急！如何才能让孩子吃菜呢？
1、从味觉：尝试各种味道的蔬菜
从宝宝6个月开始辅食添加的时候，就慢慢地让宝宝尝试各种蔬菜，一样一样加比如：南瓜、豌豆、土豆、菠菜、小白菜、胡萝卜、菜花、西蓝花等等，只要你能买到，就给宝宝慢慢添加，让宝宝从味觉上接受更多的蔬菜的味道
很多家长给宝宝添加辅食的时候比较随意，大人喜欢吃什么就给宝宝添加什么，不常吃的往往不给宝宝添加。这样就很容易造成宝宝以后也只接受这几种常见的食物，其他的都不太接受。
2、从感觉：咀嚼和吞咽上接受各种感觉和形式的蔬菜
孩子不喜欢吃蔬菜，尤其是绿叶菜，还有一个重要的原因就是，孩子不喜欢咀嚼并吞咽。很多蔬菜通过咀嚼之后往往不会变成泥，需要更多的咀嚼，吞咽起来也不太顺利，所以很多宝宝就会拒绝吃。
所以，从小给宝宝添加辅食的时候，就要慢慢由稀变稠，由细变粗，让孩子的咀嚼能力得到锻炼，这样更容易接受各种蔬菜在嘴里的感觉和形式
3、从视觉：各种蔬菜的颜色和样式
作为大人来说，如果每天吃一样的饭菜，时间长了也会厌烦，更何况是孩子了。所以给孩子准备每天的一日三餐，家长们确实是需要动点脑筋。
变换各种蔬菜的种类和造型，同时还要变换口味。比如，炖汤、清炒、做成饺子馅、包子馅还是馄饨，或者做成蔬菜粥等等，还可以做成各种可爱的卡通造型和形状，总之，让孩子从视觉上一看，就觉得想要去尝一尝
4、从认知：认识各种蔬菜和吃蔬菜的好处
当孩子到了两三岁，就能够听懂一些道理了。家长可以利用绘本故事，或者动画片等形式，告诉孩子，蔬菜对于身体健康非常有益，能让他长高更有力气更健康
5、从策略：可以用激将的方式，比如，我家小的不爱吃白菜，但是老大喜欢吃，我就会说“哇，这是姐姐最喜欢吃的白菜，怎么这么好吃呀，姐姐吃了都长高了。”这个时候，弟弟很多时候他也会说“我也可以吃。”就会尝试去吃两口。这样慢慢的，他也可以接受白菜了。
【小孩挑食不吃青菜怎么办孩子不爱吃青菜,只爱吃肉怎么办】总结一下，孩子不喜欢吃菜，家长首先不要过于焦虑，唠叨和训斥孩子都起不到好作用，不防动动脑筋，从多方面一起下功夫，孩子会慢慢喜欢上吃菜的。

文章插图

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可以把青菜打成汁，然后做成面包各种形状的辅食，形状搭配成她平时喜欢吃的动物形状?。蛘呤潜鸬睦嘈?。

小孩挑食不吃青菜怎么办 孩子不爱吃青菜,只爱吃肉怎么办

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