激活关节的润滑作用：训练中关节保护是最重要的，那么为了减少运动中，骨与骨之间的摩擦，热身动作必不可少的，热身激活身体关节的滑液，让我们训练中有些更好的润滑到关节，保护我们的关节！
热身可提高训练中的水平，让训练中的肌肉刺激效果更好！我是大斌谢谢你！

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