女人25以后皮肤衰老的速度女人到了25岁容易衰老 _生活百科

岁月真的是很可怕，尤其是对女性尤其残酷，它会在每个人的脸上留下一些痕迹，每个人都不希望自己有变老的那天，但怎奈岁月无情。而作为一个32岁高龄女性，至今都有人夸我长得像25、26岁。所以有必要给姑娘们提些意见，一定要养成好的生活习惯和适当保养。
1、保持经常喝水的习惯
无论渴不渴都要适当喝水，勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。尤其是早上醒来之后记得喝上一杯温开水水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。我还喜欢喝些玫瑰花茶和菊花茶，玫瑰的美容功效相信很多人都知道，而且还有助调理气血，真的不要太好。

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2、不要总是坐着
久坐伤身应该都知道，我之前也是因为工作的原因，从早上坐到下班，体重一直在飙升，身体各关节也咔咔响，非常不舒服。所以我现在一般每隔2个小时后，就会借着去茶水间和厕所时间动下身体各关节，中午吃完饭再外面走几圈。
3、每天一杯牛奶
牛奶不仅有补钙的作用，同时还可为美容提供帮助。也不知道是不是经常喝牛奶的缘故，皮肤一直是白白嫩嫩的。可以说牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
4、注意防电脑、手机辐射
电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况，但我们又离不开这些产品，怎么办呢？我个人建议是在电脑旁边放仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上睡觉的时候将手机远离自己。
5、熬夜是皮肤衰老的罪魁祸首
长期熬夜的伤害在在皮肤上的体现是非常明显了，会导致皮肤长痘痘、斑点、变得暗淡无关严重的话，还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，每天睡足7个小时以上，睡前泡下脚能有助睡眠质量。中午睡半小时左右。
4、吃水果蔬菜，补充维生素C
大家都知道水里含有大量维生素，特别是维生素C 。VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。水果中柠檬、猕猴桃、橙子都含有比较高的维生素C，我日常还会吃些维生素C片，从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效。
5、多吃胶原蛋白的食物
胶原蛋白是皮肤的主要成分，一般过25岁后，胶原蛋白开始流失，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，什么猪蹄啊，蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。选择胶原蛋白产品的话一定要选择天然的产品，我现在喝的是汤臣倍健的胶原蛋白粉，坚持每晚睡前喝一杯，不仅美容还能帮助皮肤保湿抗衰老。

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6、补水面膜用起来
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　5、多做运动延缓衰老
　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。运动时，身体各个器官都得到锻炼，还能够帮助体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。适当去健身房运动下，或报个瑜伽班都是好的。经常运动你会发现自己看上去精神焕发、英姿挺拔。
7、多笑笑延缓衰老
8、愉悦的心情能够让女性更为美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开可是女性养生一个很重要的步骤哦。

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