胆固醇高吃甜食好吗总胆固醇高可以吃甜食吗 _生活百科

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其实无论是有血脂异常还是有血糖异常，饮食都是建议控制脂肪和淀粉、糖类等的摄入量，绝没有一种饮食指南会限制说有什么正常的食物绝对不能吃。只要是正常的食物，只要适量，花样越多越好，营养越全面越好。
胆固醇高，当然也能吃甜的东西，还是那句话，没有绝对限制的正常食物，只有明智的选择和合理的摄入量。
胆固醇高的人如何注意饮食呢？
【胆固醇高吃甜食好吗总胆固醇高可以吃甜食吗】胆固醇主要是我们摄入的脂肪在肝脏内合成的，因此，胆固醇高的人首先要注意控制脂肪类食物的摄入。
其次，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的摄入有利于控制胆固醇，因此建议多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类等。
还有，胆固醇高容易造成动脉硬化，因此，也建议饮食上要多吃水果蔬菜，全麦食物等。
怎么吃、吃什么？关键还是选择要合理。比如上面提到的水果，其实大部分都是甜的，胆固醇高的人也可以吃。但是，如果像蛋糕、点心、饼干等，尤其是添加人造奶油、动物脂肪的食物，就建议尽量少吃或不吃。另外，额外添加了糖分的食物，也不建议高胆固醇的人吃。正常、天然的带有甜味的食物，除了上面说的水果外，如红薯、香芋、栗子等也是可以吃的。
胆固醇高，除了注意饮食外，控制体重和多运动也有利于控制胆固醇。
只要选对了，胆固醇高的人，当然也可以吃甜的东西。
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胆固醇是脂肪的主要成员，高胆固醇是引发心脑血管疾患的主要杀手。
人摄入碳水化合物之后在满足自身消耗之余就会变成脂肪了，尤其是常见的甜食。
当然了，一般情况下，合理进食原生态的甜味蔬菜水果是很好的，但是化工制剂预包装甜食需要戒断。

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