当代青年减肥现状管不住嘴迈不开腿 _不开

当代青年减肥现状，不吃饱没有力气减肥，管不住嘴迈不开腿，偶尔吃一次也不会胖吧，于是无数个偶尔凑到了一起，你不仅没有瘦你还更胖了，回头一看，大家都瘦了只有你胖了。
反复胖，瘦了又吃，吃了又胖，胖了又减。嘴上功夫，面对美食毫无招架之力，管不住嘴，迈不开腿，迈开腿了，嘴更管不住。
想着狠狠心就过去了，但是又一想为什么要对自己那么狠……太对了，谁不是这个样子呢？
当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。

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【当代青年减肥现状管不住嘴迈不开腿】“管住嘴迈开腿” 。很顺口的一句话人们常常挂在嘴边，大家都知道要想减肥就必须运动，要想减肥就必须控制饮食，但始终有人还是为自己的减肥之路找到了一堆冠冕堂皇的理由。比如不吃饱没有力气减肥。
如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。
减肥，是一项中长期坚持的过程，并不是一两个星期就能完成的事情，一般人起码要一个月甚至两个月才能看到减肥的成果。
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西。人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。
只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的身体的时候，你才能狠下心来减肥，但是那个时候已经晚了。
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动而不高，会有体重不重但身材臃肿之感。另外只有经常保持运动和合理的饮食才不容易反弹。
总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很容易快速地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。
其实不只是减肥难，做什么都难，主要是要有耐心、能坚持。想要减肥，平时要注意饮食，晚上不要吃太多，最好不要哦吃零食，多做锻炼。

当代青年减肥现状 管不住嘴迈不开腿

当代青年减肥现状管不住嘴迈不开腿