天天喝南瓜小米粥对身体好有好处吗 _生活百科

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南瓜和小米的确是一对好拍档，两者在一起相辅相成营养倍增。
不过食疗结果一般都不可能是立竿见影的，或者针对不同的个体也会有一些效果，或者完全也没什么效果。一般来说，肠胃虚弱的朋友很推荐喝南瓜小米粥，两者属性都很温和，对胃部友好，而且两者熬煮后利于消化吸收，矿物质、维生素丰富，日常补充有益成分也是很好的选择。

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先不细说南瓜和小米的功效，光是喝粥的话对身体其实并没有什么太大好处，反而可能会让胃部的消化能力下降，因为粥经过长时间熬煮，细碎软烂利于消化吸收，对于胃来说没有什么负担，但如果长期如此的话，肠胃“死于安乐” ，以后可能对难消化的食物就难以应对，所以即使是肠胃虚弱的朋友也并不推荐顿顿喝粥。
南瓜和小米都是不错的食材。南瓜和小米中的胡萝卜素、维生素A含量都十分丰富，对胃部友好，因为维生素A、维生素B族都有提高胃黏膜修复速度的效果。南瓜中富含果胶成分，还能附着在胃黏膜上，保护肠胃。南瓜和小米中都富含钾元素、磷元素，小米中还含有较高的镁元素。两者组合在一起铁、锌、锰、铜等微量元素都能不差地摄入。

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小米常用于调理身体，小米被称为“月子米”，北方很多女性生育后都用小米粥调养身体，小米中能量丰富，又富含多种维生素和矿物质，用小米熬粥素有“代参汤”的美称。小米中的蛋白质含量并不低，所以也算是营养较为全面的一种谷物类食物。旧时代很多女性产后奶水不足还会给孩子喝小米汤充饥，虽然肯定不能和母乳相比，但小米是相对来说营养丰富的食物之一了。小米的性味温和，可以和多种食材一同煮食，都能搭配出味道好而营养丰富的食物，传统医学上，小米能健脾开胃，特别对于调理肠胃有很好的效果，肠胃虚弱，胃病治疗中或初愈的人都推荐喝点小米粥。

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而南瓜同样是性温味甘的食物，南瓜中富含钴元素，蔬菜中名列前茅，而钴元素能促进新陈代谢，促进造血功能，还能促进胰岛素分泌。不仅能补充多种营养，适当食用还有潜在辅助调理高血糖的效果。
南瓜+小米营养丰富，味美甘甜，它们性温味甘，健脾和胃，活血强体，对于身体虚寒的朋友有改善效果，能补虚损，益气和血。长期食用的确有调理价值，不过食疗终归是食疗，如果肠胃疾病严重，身体极度虚弱也不可完全依赖于南瓜小米粥。
大家好我是橘子，给大家分享一下我的经验！
大家都知道小米是养胃的，喝小米粥会对身体有很大的好处，要是说每天不断的喝小米南瓜粥有什么好处，我还真是知道因为我试验过，我是本身喜欢喝小米粥的所以就买来食材在家里面做再加点白糖真的太好喝了，于是就每天早上喝就算来不及做也会在外面买上一杯，本来有一点小小的胃炎，胃不舒服，我喝南瓜小米粥喝了大概有3个月的样子吧，发现胃部没有什么不适了，所以，我想说南瓜小米粥真的养胃?。?
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