每天坚持提肛运动有什么好处每天练提肛有什么用 _生活百科

来凑个热闹～
头条终于有人开问了～没有每天练习，但是应该也比一般人练得更早。我是四年级在生物书里因为有一篇介绍肛门括约肌的内容，提到了括约肌的锻炼方法，然后开始了提肛运动，没有时间地理限制，就是想起来就做几次，一提一松。
那时候占了年龄的优势，提肛并没有显出什么效果，加之也没有痔疮什么的，练习纯粹是出于习惯性动作，直到参加工作后，因为久坐运动少，偶尔便秘，那时才想起来要练习提肛，真正想到要加强锻炼的时候，是怀孕时期，因为听很多宝妈说，她们大部分都是孕期或者产后得的痔疮，俗话说，十男九痔、十女十痣，害怕自己因为怀孕四体不勤也得了痔疮，开始勤加锻炼，整个孕期还是比较顺利。
真正让我感觉到括约肌受损是在产后，因为顺产的原因，在如厕的时候明显感觉到括约肌无力感，别提收缩力，完全没有，更别提产道，我估计也是一样的，人是非常沮丧的，所以说顺产对身体没啥影响的人不是心大就是瞎说，想着事已至此，还是不能放弃，更应该锻炼括约?。链酥笄诹诽岣卦硕?，以求减少或者说延缓自己得痔疮的概率，我觉得效果还是非常好的。
提肛运动是锻炼肛门括约肌的一个最简易方法，我觉得比买道具锻炼更方便有效，也是预防和减少痔疮的最实用方法。
不知道大家都是什么时候开始提肛运动的？
【每天坚持提肛运动有什么好处每天练提肛有什么用】我觉得我最有发言权。我们家族有痔疮史，几个长辈+爷爷辈都有痔疮。在我初中时学校报刊看报纸，说提肛运动能治疗和预防痔疮，从那时我就每天想起来就做几次，现在四十了没有痔疮。我给我爸说，让他做，他不上心，都割两回了。唉

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