孕妇怀孕期间吃什么对宝宝最好 _生活百科

怀孕期间很多饮食，习惯或者行为可能对胎儿有害，所以要避免对宝宝有害行为或者做法，同时有些饮食也对胎儿健康也很重要。

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怀孕期间哪些行为对宝宝有害？1、怀孕期间吸烟包括被动吸烟，对胎儿不良，导致胎儿畸形和发育不良，甚至体质过敏等等。
2、孕期过度劳累和熬夜，均对胎儿有害，所以孕期要劳逸结合。
3、频繁性生活，尤其在怀孕晚期，容易导致早产，阴道出血和各种并发症。
4、过度焦虑和紧张惶恐心态会影响到胎儿，这些间接影响看似影响不大，其实对胎儿影响很大，焦虑也会导致孕期或者产后抑郁，甚至奶水不足。
5、不要接受本可以避免的电离辐射，尤其拍片，CT等检查。

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哪些食物，做法对胎儿有益1、蔬菜水果对孕妇和胎儿有利，便秘便秘，减少腹胀和腹部不适感。
2、叶酸也是多胎儿有利，尤其早期补充，避免出现神经系统发育异常。
3、适当锻炼有助于胎儿健康，恢复机体体力，改善心情非常有帮助，同时多与朋友家人沟通与交流也非常重要。
4、补充铁剂，如果孕期贫血，直接影响到对胎儿血液供应，减少贫血，可以避免宝宝贫血。
5、有必要接种流感疫苗，减少宝宝出现在流感高发季节，出现宝宝得流感风险。
6、定期进行孕期体检和检查，如果发现异常及时干预和处理，这点也非常重要。
7、避免暴饮暴食导致高血压糖尿病风险，尽量适当控制体重增加速度。

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怀孕期间饮食均衡，对宝宝是最好的。
除了糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养物质外，宝宝的生长发育还需要多种维生素、矿物质，以及微量元素。
单一的食物，一般无法满足胎儿生长发育所需的全部营养，因此，怀孕期间，在饮食方面，最重要的是饮食均衡。
可以适当多吃一些蔬菜水果，多吃鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，适当喝一些牛奶。
【孕妇怀孕期间吃什么对宝宝最好】日常三餐，注意荤素搭配。
祝您和宝宝都健康快乐!

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