五行蔬菜汤是哪五种蔬菜五色养生汤 _生活百科

许多人都知道，想要脸色好看必须要气血非常的充足，气血充足的人不急精神非常的好，身体也非常的健康，而且也不怎么会生病。今天给大家分享一道粥的做法，这道汤对宜补气血非常的有好处，经常喝的话，对皮肤也非常的好，人的精气神，也非常的精神。
五色滋补汤
这道汤就是五红汤，准备的食材都是经常见得到的那些食材，而且做法也非常的简单。女士每个月多喝几次的话，对身体和皮肤都非常的好哦！为什么叫五红汤呢？因为要准备的五种食材都是红色的，熬出来的汤色也都是红色的，需要准备的这食材有红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖。
【五行蔬菜汤是哪五种蔬菜五色养生汤】五色滋补汤食材
做这道汤的时候，应该先把准备好的红豆和红皮花生洗干净，然后放在碗里面用温水泡个五个小时，这样煮的时候更容易把这些食材给煮烂。然后再把准备好的枸杞用清水洗干净，放在碗里面备用着。准备好的红枣洗干净之后，把里面的枣核给去掉，也放在碗里面备用着。红豆和花生都泡好了之后，我们就来做这道汤吧。
五色汤
把泡好的红豆和花生，倒入砂锅里面，再把准备好的红枣也倒入砂锅里面，在放入一些姜片。然后砂锅里加入适量的清水，先开大火把水烧开，然后再改小火慢炖个一个半小时左右。煮了一个半小时之后，再把准备好的枸杞和红糖倒入锅中，搅拌均匀，然后盖上锅盖，再煮个十分钟。然后就可以打开锅盖，把里面的食材搅拌均匀，可以先尝下里面煮的红豆和花生。如果烂了的话就可以关火了，这道五色汤这就做好了。
五色汤
这道汤里面准备的五种食材都有补脾生血的功效，这五种食材，不管是单用着，都有非常好的效果。把这五种食材煮到一起的话，效果更加的明显，对身体也更加的好。如果贫血很严重的人，可以经常喝这道汤，对于补血有非常好的作用哦！

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五色滋补汤
秋季冬季增强抵抗力健脾养胃生津冬季菜谱狂欢之宴
璃月琉殇
杏鲍菇营养丰富，可以提高人体免疫功能。青笋的营养成分很多，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。胡萝卜是一种很营养的蔬菜，自古就有“小人参”的美誉。黑木耳也是一种营养丰富的食用菌。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。这五种蔬菜搭配一起，可谓营养丰富之极。
主料
南瓜50g
胡萝卜50g
青笋50g
木耳50g
杏鲍菇50g
辅料
螃蟹腿适量
蟹足棒适量
盐适量
姜蓉适量
葱花适量
香菜适量
五色滋补汤的做法
1
杏鲍菇洗净，切小粒
2
胡萝卜洗净切小粒
3
木耳泡发后洗净，切小粒
4
青笋去皮切小片
5
南瓜去皮去瓤切小片
6
螃蟹腿和蟹足棒
7
蟹足棒切小片
8
葱和香菜切末
9
锅中烧水，倒入五色蔬菜
10
烧开后加入蟹腿
11
加入姜蓉
12
加适量的盐
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五行蔬菜汤是哪五种蔬菜 五色养生汤

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