首先市面上能够买到的饮料除了矿泉水都不要喝,尤其是可乐、雪碧这些饮料的含糖量惊人 , 喝下去一罐估计你跑8公里去消耗他!
那么减肥期间又想喝饮料怎么办?胖哥分享一下我在减肥期间是如何喝好喝的健康饮品的!
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美味好喝的健康饮品1、自制豆浆
因为豆浆中含有丰富的蛋白质和纤维素并且易消化,还有利尿功能、排汗功效,每天一杯豆浆能够增加肠胃蠕动功能,补充蛋白质 。但是豆浆最好是自己做的并且不要放糖 。这是关键!
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2、鲜榨果汁
【减脂期喝什么饮料 减脂的饮料】果汁含有丰富的维生素C , 能够补充人体的维生素,果汁中含有丰富的膳食纤维,能够帮助人体清理肠道内的垃圾 。但是果汁好喝含糖量也不小哦,尽量选择一些含糖低的水果,像西瓜这样的水果就不要吃了 。
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3、蔬菜汁
蔬菜汁可以帮助人体调和血液调b和成碱性,多吃蔬菜会对身体好 , 蔬菜汁更是有氧丰富并且易于消化,尤其是胡萝卜汁,放一根香蕉味道非常不错!
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4、脱脂牛奶
脱脂牛奶的口感不是很好,但是减肥期间还是要多喝牛奶,牛奶中含有丰富的钙,他可以生产出更多的解脂肪的酶 。他的功效就是帮助脂肪燃烧!
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综上:胖哥觉得减肥期间总是在和各种美食做斗争,但是自己可以尝试做一些好吃美味的东西,来给自己解解馋,果汁、蔬菜汁真心不错的,胖哥几乎每天都喝胡萝卜汁,健康又美味!
大家可以说说在减肥期间你自己做的健康美味的饮料有哪些?我相信很多人会说胡萝卜汁的
减肥就不能喝饮料,饮料是万病之源?。〕て诤纫? ,容易得糖尿病,痛风,容易脑出血,减肥喝水就行了,为什么非要饮料,如果需要也没感,的确需要那个味道的话,那么我建议就是柠檬水,柠檬水很简单啦,就是,把柠檬切片放在水里泡?
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