喝牛奶有助于减肥吗减肥喝牛奶的好处 _生活百科

因为现在对人类是否必须喝牛奶，各国专家争论不休，此处根据《中国居民膳食指南（2016）》要求，每人需摄取奶制品，合计牛奶300克，本文坚持牛奶是有益于健康的这一言论。
牛奶是有益于健康的，但是超市内的牛奶琳琅满目，进入超市推销人员最多的就是牛奶专柜了，让人目不暇接。商家是逐利的，为了产品促销，开发出各种牛奶制品，但是作为消费者就一定要擦亮眼睛，明白牛奶再添加附加值，也不能脱离牛奶的基本属性。
【喝牛奶有助于减肥吗减肥喝牛奶的好处】我就自己的认识和大家探讨。
一、最好喝纯牛奶。因为我们喝牛奶的第一目的是为了获取牛奶中的蛋白质，纯牛奶蛋白质含量最高。此处可以根据条件选择常温奶还是鲜奶，如果条件允许当然鲜奶最好。
如果乳糖不适，喝了就拉肚子，可以选择喝酸奶。
如果感觉纯奶热量太高，可以选择喝脱脂牛奶。
注意不是贵的就是最好的，现在超市很多国外牌子很贵，都是一样的牛，都是牛奶，质量差不多。
我在超市里就买最便宜的传统纯奶，买那些噱头的东西白白多花钱。
二、擦亮眼睛，千万记住我买的是牛奶。还是那句话，牛奶首先应该是牛奶。很多牛奶又是加入大枣、又是枸杞、甚至人参的，有意思吗，里面能有多少成分，要想保健直接买人参喝不就行了。很多起不知所云的外国名，有意思么，就是为了让你多花钱。还有就是奶粉冲泡的复原奶，还有些是各种饮料冒充牛奶，尤其是买给孩子的，包装花里胡哨，一不小心就上当啊。
三、关于乳酸饮料。买的时候一定注意保存环境，乳酸菌对环境要求高，在超市里不是冷藏状态的就不要买。同时，什么时候结账的时候再买，买完直接回家放入冰箱，防止路上有益菌就死光光。同时注意乳酸饮料为了调节口味，一般加入糖类，热量不低啊。
谢谢邀请。
哪种牛奶对减肥都不会有益，反而不利减肥，因为肥胖是体质寒凉引起，牛奶属寒，只能起反作用。
所以多吃温热饮食，忌生冷寒凉食物，适量运动，保持温暖，才是正确的方法。

喝牛奶有助于减肥吗 减肥喝牛奶的好处

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