菠菜对儿童的好处菠菜孩子吃有什么好处 _生活百科

感谢邀请！小孩一般多大能吃菠菜？这要看菠菜是怎么加工来吃了。如果是直接整个菜这样煮，没搞细小点的话小孩要有两岁以上才能给吃，要不然他吃不下去。如果是做汤水或是菜泥，小孩有四个月以上就要开始逐渐添加各类辅食，这时就是可以给小孩吃菠菜泥了。

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那么小孩的菠菜泥是怎么做呢？介绍如下：
1、准备材料和用具：菠菜两颗、食盐少许、小碗、小锅；
2、菠菜洗净，放入盐水里泡半小时；
3、锅里放半锅水烧开，放入菠菜，烫一下捞出。这是去除菠菜中含有草酸（草酸不利于营养的吸收）的方法，之后锅内再重新放少量水，放入菠菜，水量没过菠菜即可；
4、煮开1分钟后，把菠菜捞出，去梗留叶，切小段后放入小碗中备用；
5、把菠菜捣成泥，或者是用粉碎机粉碎，滤出菜泥就可以给小孩食用了。

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小孩吃菠菜的好处，是否真的是好处多多。这得从菠菜的营养成分和适宜吃的人群说了。菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C等的营养来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸的最佳来源。那么，小孩吃菠菜的好处有哪些呢？
1、有助于锻炼小孩的胃肠道功能，也有利于孩子的营养均衡，能促进成长；
2、促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，能促进小孩的生长发育；
3、吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
4、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

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也由于菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，也适合多种食用方法（烧汤，凉拌，单炒，配荤菜合炒等），所以菠菜适合吃的人群也比较广，可以说是老少皆宜，但从吃菠菜的好处看且有疗效作用的，应该说最适合的人群是有痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症及皮肤粗糙、过敏、松弛等患者食用。

吃菠菜有好处，但也有不好的地方，比方说小孩子如果有消化不良、腹泻、或患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎等病症者的就建议少吃或不宜吃。这时就不能说吃菠菜就是好处多多了。
【菠菜对儿童的好处菠菜孩子吃有什么好处】日常生活中，大家都知道，菠菜含铁量最多，而铁是组成血红蛋白的主要物质，因此家长常会叫孩子吃菠菜以防治贫血。这种做法不完全正确，菠菜并非是婴幼儿的补铁佳品。菠菜中含有大量草酸，进入人体后，在胃肠道内与钙、锌相遇产生不易溶解和吸收的草酸钙、草酸锌，所以常吃菠菜容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。菠菜属于碱性食物，小儿常吃，会造成腹泻。婴幼儿不宜多吃菠菜，并不是绝对禁食菠菜，菠菜中还含有多种维生素。但若要将菠菜作为补铁食品是不可取的，铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得，可让婴幼儿吃些碎肉末，肝泥、鱼泥、蛋黄等。

菠菜对儿童的好处 菠菜孩子吃有什么好处

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