十大养生粥配方 _生活百科

不知道你指的那种粥，推荐三种口味的粥，健康营养，自制简单卫生。
1小米南瓜粥
所需材料如下：小米，南瓜，糖。
烧水，待水开后将洗干净的小米下锅。
南瓜洗净切薄片一起下锅，随着南瓜慢慢成熟，会变的细腻，煮到粘稠即可，喜欢甜食的朋友可以加糖。
【十大养生粥配方】2红豆粥
所需材料：红豆，大米，红枣，红糖。
红豆用温水提前泡2，3小时，将红豆放锅中，加适量水烧开，先煮10分钟，或者看红豆的易熟程度，红豆易熟就直接加入提前洗好的大米，如果不易熟就先煮一会儿红豆，也可加入红枣，加入大米后煮到粘稠即可，熟了以后可放红糖，也可不放，依个人口味就好。
3皮蛋瘦肉粥
所需材料：大米，瘦肉（里脊肉一小块即可）皮蛋，香葱，香菜，盐，香油。
起锅烧水煮大米粥，另起一锅将瘦肉放入锅中，加葱姜，大料，煮至熟透，一小块即可，所以很快就会煮熟，煮熟后切碎，煮米粥和瘦肉时可准备一个皮蛋，香菜，香葱，切碎。（香菜，香葱可依个人口味添加）待米粥煮好了依次加入切碎的瘦肉，皮蛋，煮一会儿，至粘稠，关火后加入少许盐，香菜，香葱，点一些香油即可。我个人还会打一个鸡蛋淋入粥里，这样营养更全面，味道还不错。
我自己的做法，不知能否帮到你。

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养生粥的配方太多了，建议自行搭配就是，制作前注意一下食材的相生相克就可以了。